要想达到你的健身目标，除了努力训练外，还要记得对自己的身体好一点。人如其食，要达到并保持你的健身目标，70%靠的是饮食，所以一定要特别关注你吃进去了什么。把下面这10种燃脂食物加入到你的饮食计划中，它们能够帮你达到最完美的状态。
除了容易烹饪之外，燕麦成为“最佳燃脂食物”还因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品标签，许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。
可不是炸鸡和啤酒那样的鸡肉，这儿说的是去皮无骨的精瘦鸡胸脯肉。
鸡蛋白碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。
糙米富含纤维和人体必需的营养物质，进入血液后被吸收的速度缓慢，用糙米作为减脂期的碳水化合物绝对不会出错。
OMEGA-3和OMEGA-6鱼油，能加速你身体的生热作用，使你消耗更多的卡路里；它们还有反分解代谢的效果，能够帮助防止肌肉流失；它们还能抵抗脂肪生成，这就意味着它们能降低脂肪储存。
芦笋含有天冬酰胺，这是一种生物碱，能够直接影响细胞生长和脂肪分解；芦笋还含有一种物质能帮助排出身体的废物，从而帮助减少脂肪。
富含OMEGA-3脂肪，能有效帮助身体加速燃脂。
除了味道，大蒜最棒的部分在于其富含蒜素，蒜素能够帮助身体排出脂肪；此外，大蒜还能帮助保持健康的血压水平。
番茄可是健康战中的冲锋兵，它们不仅是绝好的抗氧化和燃脂食物，而且还能帮助降低血压、预防癌症。
苹果是非常棒的燃脂水果，因为它们纤维高，而且苹果中的果胶能阻止身体细胞吸收脂肪，并且加快水吸收。
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