据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果。
其实，在人体上，有很多养生窝，经常按摩，可以收到保健长寿的效果。
1.降压安神窝：眼窝
在眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
2.降糖调血窝：耳后窝
位于双侧耳垂后方的凹陷处，耳后窝深层分布有迷走神经。
通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。
此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。
用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手。
如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
3.止咳利咽窝：颈窝
位于喉结下方，胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝。
每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜，也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。
刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用。
一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
4.泻火通便窝：腰窝
位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。
两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位。
连续做50次，每天早晚各1次。
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