男女早上做一次,舒服一整天! 2021年10月31日 10:15 • 养生有道 动画动作非常清楚完整,可以照着做喔! 1.健康操名称:九十一百八十度–腰部腿部运动 功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头–肩部运动 功能:消除肩部酸痛。 3.健康操名称:右手拉左脚–手脚运动 功能:加强心肺功能及身体柔软度。 4.健康操名称:上看下看,左看右看–眼部运动 功能:消除眼睛疲劳。 5.健康操名称:脖子扭一扭–颈部运动 功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。 6.健康操名称:带球上篮–运动前伸展操 功能:运动热身,避免运动伤害。 7.健康操名称:活动筋骨–伸展运动 功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。 8.健康操名称:柔软重现–桌前运动 功能:恢复以及保持身体柔软性。 9.健康操名称:朝气蓬勃–蹲踞拉伸运动 功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。 (本文内容来源于网络 版权归原创作者所有) 点击展开全文 赞 (0) 版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。 0 生成海报 相关推荐 嘴唇老干是什么原因 2021年10月30日 耐住寂寞才会赢 2021年10月31日 白露到,秋意浓—白露养生 2021年10月30日 艾灸的五大忌讳 2021年10月29日 【震惊】多数人每天在“马桶”上吃饭 你家的砧板干净吗? 2021年10月31日 吃苋菜好处多 2021年10月30日