薏米的做法或吃法

很多人都知道薏米是一种减肥食物。事实上，薏米还有健脾胃、强筋骨、消水肿、去风湿、清肺热等成效。下面小编向大家介绍几种薏米的做法或吃法，帮您淡斑美肤，祛湿甩赘肉。

50克薏米仁，浸在水中三个小时，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温大概20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。

每次晚上洗脸后，用这种水泡纸膜敷脸二十分钟，一起用水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤显着白晳，毛孔也缩小了很多。

无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。

1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。

2.将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。

3.中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。

1.猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。

2.砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。

3.放入四片姜。

4.倒入用凉水浸泡一小时的薏米。

5.放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时。临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。

炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

将以上材料用热水煮开即可。

成效：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散。薏仁有利尿、通血脉、去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

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