要问现在年轻女性最热衷的运动是什么?估计非瑜伽莫属。
今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆。
只要5分钟，就可以打通人体6条经络!
老少咸宜!
可以让你全家瞬间活力四射!
现在就跟我们一起运动吧!
此项运用对两种人特别管用!
一种就是不宜大幅度运动的老人
而另外一种则是懒人!
据说懒人是出现在21世纪的新型人群，
别看了，说的就是你啦!
1、剪刀
腰好不好，一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
2、石头
晚上睡不好，石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况。
凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3、布
分得越开就越好，你一定“布”知道把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
小贴士
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。
经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
版权声明：本文内容来源于网络，本平台旨在传播养生知识， 版权归相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系。