倏忽温风至，
因循小暑来。
今天农历五月廿四，
迎来小暑节气。
暑，热也，
小暑即为小热，
盛夏已经来临，
天气开始炎热，
却还没到最热。
但“小暑过，每日热三分”，
小暑正值初伏前后，
空气湿度逐渐加大，
天气由干热转为闷热。
大地上便不再有一丝凉风，
所有的风中都携着热浪。
我国古代将小暑分为三候：
一候热风袭来，
二候蟋蟀离开田野避暑热，
三候老鹰离开地面搏击长空。
“小暑过，每日热三分”， 小暑节气期间正好赶上入伏， 从小暑至立秋这段时间， 称“三伏天”， 是全年气温最高的时候。 故此民间有谚： 小暑大暑，上蒸下煮。 小暑接大暑，热得无处躲。
每当此时， 人们总不会忘记， 凉席竹椅、蒲扇鲜藕、西瓜绿豆 …… 一切关于夏日的清凉记忆。 民间度过伏天的办法， 就是吃清凉消暑的食品。 俗话说： 头伏饺子二伏面， 三伏烙饼摊鸡蛋。 这种吃法便是为了使身体多出汗， 排出体内的各种毒素。
伏日吃面习俗， 至少三国时期就已开始了。 《魏氏春秋》记载： 伏日食汤饼，取巾拭汗， 面色皎然。 头伏吃饺子是传统习俗， 伏日人们食欲不振， 往往比常日消瘦， 俗谓之苦夏， 而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
此外，
民间还有吃藕、鳝、姜、苦瓜，
喝银耳、绿豆、莲子羹的习惯，
苦辣酸甜，
都是故乡的味道。
谚语说：
“小暑过，每日热三分。”
天气越来越热，
热浪一波赛一波。
对于这种天气，
人们习惯昼伏夜出，
白天闭门谢客，
夜里乘风纳凉。
而白居易却说：
“散热由心静，”
小暑是人体阳气最旺盛的时候，
盛夏时节，贵在心静。
眼前无长物，窗下有清风。
散热有心静，凉生为室空。
心静，
与身体的温度无关，
而与心灵的温度有关。
安安静静地坐，
一心一意地想，
浮躁的心便冷却下来。
心静了，身也就清凉。
小暑，
暑气蒸腾，万物浮躁。
风动莲生香，心静自然凉。
让宁静的心意，
供养我们自己。
觅一心清净来对抗这炎炎热浪，
耐心处事，平和处身；
享受每一时旺盛的生命，
感悟每一刻美好的当下。
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