让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：
人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
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明智的选择自己的朋友
根据哈佛大学的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐，有意义。
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培养同情心
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心。
客观和有效的处理问题，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
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不断学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
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学会解决问题
开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
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活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
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学会原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。
当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。
最重要的是，学会原谅自己。
每个人都会犯错，只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。
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要经常说谢谢
对生活中的祝福要学会欣赏。
向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
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学会深交
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。
专注和聆听是加强这种关系纽带，把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
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守承诺
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。
高度的自尊和幸福感有直接关联。
所以要对自己和别人遵守承诺。
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冥想
根据哈佛大学的研究，平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。
这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。
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要乐观
对于开心的人来说，玻璃杯都一直是半满的。
每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。
告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。
乐观肯定能驱动成功和幸福感。
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无条件的爱
没人是完美的，接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。
无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。
无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
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做最好的自己，然后放手
每个人都有局限性，而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。
所以做最好的自己，然后放手。
当你尽了全力，你就没有遗憾了。
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学会给予
做好事是最能确保你心情好的方法之一。
根据哈佛大学的研究，人们做好事，他们的大脑会变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激一样。
所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。
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