打开身体5窍

人们常说，脑袋开窍了才聪明，思维才能敏捷通畅。而身体若通了窍，我们就能少生一些病。那究竟通哪些窍可以少得病？这些窍又该怎么通呢？一起来看看～

中医认为，“五脏六腑之精气皆注于目”，意思是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果眼睛过于劳累，会牵连五脏六腑。

温水敷眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1-2分钟(鼻子露在外面），然后擦洗脸部及眼部周围皮肤，洗完后用双手轻轻抚按眼周20-40次。抚按时最好配合一些滋润的眼霜或眼部精华，避免损伤皮肤屏障。

常吃西红柿：西红柿中含有多种丰富的营养元素和矿物质，既是菜中佳味，又是果中美品。常吃西红柿不仅可以凉血养肝、清热解毒，还能帮助治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。

耳朵与人体的经脉和穴位密切相连，耳朵的形态、色泽和纹路的变化都能反映人体的健康状况。

经常按摩耳朵：平时经常按揉耳廓、捏耳垂、按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可以促进内耳血液循环。

多食含锌、铁、钙丰富的食物：有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

鼻子又叫“面王”，是人体健康的“晴雨表”，科学家形象地将它称为人体的健康卫士。鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。

按摩迎香穴：用左右手的中指或食指，点按在鼻翼旁鼻唇沟凹陷处的迎香穴若干次。这样既有助于改善局部血液循环、防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。

人一旦上了年纪，记忆力、反应速度都会有所下降。其实这种“老糊涂”的现象是因为大脑缺乏锻炼，只要平时多开口，勤动嘴，这种“老糊涂”的现象也就不会出现了。

少食多餐：步入老年，消化功能和心脏功能都有所减退。如果一次进餐的数量过多，不仅不利于健康，而且容易发胖。所以，老年人可以每日食4-5餐，每餐吃七八成饱就好。

勤叩牙齿：每天早晚起床和睡前叩齿36下，长期坚持，可以使牙齿坚固，不生牙病。现代科学也认为，叩齿能促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

尿道是人体排泄液态废物的通道，肛门是人体排泄固体废物的通道，两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍，才能保持人体的健康。

勤喝水：水可以利尿，能冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤换内裤。内裤要选透气性好、吸湿性强的棉内裤。

少吃油炸食品：适当增加芝麻油、花生油等植物油的摄入，常吃富含维生素B族的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄；此外还要常吃些产气的食物，如萝卜、洋葱、韭菜等，可刺激肠蠕动，促进排便。