两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至下腹部，共21次。一般做到这就会感到肚子暖暖的，很舒服。
以右手手掌顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，可以的话推到大腿根处，包着纸尿裤不方便的话，就推到图片处。连续推按21次。
【注意】腹部有恶性肿瘤、或者出血以及孕妇不适合揉腹。
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一招清三浊
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养生有道
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