随着生活条件的不断提高，养生也日渐成为人们的共识。
在中国，养生文化已有几千年历史，“过午不食”、“日出而作，日入而息”、“春夏养阳，秋冬补阴”等，都是古人留下的养生原则。
虽然时代不同，但很多传统养生法还是有其深刻道理的。相比老祖宗留下的养生方，现代流行的很多健身养生法，其实很伤身。
所以说，这种做法实在是得不偿失。就像一罐煤气，省着点用，会用得更久，而开大阀门，则很快用完。如果感觉很虚，那就表明透支实在过度了，一定要及时警醒。
和夜跑同理，其他的剧烈运动，需要耗费大量体力，出大汗的运动，都不适合在夜晚进行，特别是晚上9点之后。
合适的跑步建议在早晨太阳出来半个小时候进行，此时空气中的二氧化碳浓度因为植物的光合作用已经减少。
早上一杯水，清理肠胃，稀释血液，是很多人都知道的养生知识。错就错在，很多人把这杯水喝成了凉水。
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