01
夏天来了以后人的汗毛孔都打开，大家要适当的劳作。虽然说“不妄作劳”，但是要“作劳”、要有运动，就会出汗。
出汗以后人体的髓道就打通，把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整。
自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要“顺”。
所以《黄帝内经》里面讲到： 夏三月是“无厌于日”， 夏三月我们最讨厌太阳。 但是又明确告诉我们不要讨厌太阳， 这就叫作“从之”， 因为人类健康的活着，需要太阳。
可是，现在我们越来越习惯于图一时的安逸和舒服，夏天一到，很多人空调温度开的很低。
该发散的季节，外面温度却低了，那人的阳气往哪走？就往里走。这就叫做“逆”，因为跟天的道路相反了，“逆之”就灾害生。
越来越多的妇女痛经、宫寒、大人小孩手脚冰凉、气喘、肺病、头痛…..这些疾病都怎么来的？就是这样来的。
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为什么《黄帝内经》讲生于阴阳？生于什么阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。很多疾病怎么来？是从“夫妇”那里来的。
孔子讲的：“阴阳之道，发端乎夫妇”。
03
天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；
人有五脏化五气，以生喜怒悲思恐。
人为什么要法于阴阳呢？
因为人跟天地是一个整体，
人的情志实际上就相似于
天地的六气“风寒暑湿燥火”。
生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的。
不健康的心理行为归纳为五点：
第一是怨，喜欢埋怨人。 第二是恨。 第三是恼，恼火。 第四是怒，容易发怒。 第五是烦。
怨恨：就伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。
恼：恼这个情绪伤的是呼吸系统，肺。
怒：就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，这些在中医也是属于肝系统。
烦：女同志喜欢讲“很烦人”“觉得很烦”。“烦”就是肾上、生殖系统的问题，烦这个情绪直接伤肾。
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居处对健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信，是绝对错误的，有没有风水？肯定有。
只要有中医就有风水，风水跟中医是一个道理：它们都讲五行。
养阳气的一大法宝就是要早睡早起。
为什么要早睡？居处要“有时”，睡眠要“有时”，为什么要有时？因为天地的阳气在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。
我们说春生、夏长、秋收、冬藏， 人体最好的藏的状态是什么呢？ 是睡眠。 在睡眠状态下就养精蓄锐， 阳气就会获得很好的补给， 人的生命就可以持续发展。
中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓由肾主，而肾什么时候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。
肾在怎样的状态下才当班？要人体处在藏、睡眠的时候才当班，在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、生血，阳气就能够得到补给。
如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，但是你的这八个小时跟我的不一样。
现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的。
希望大家真正的为了自己的健康着想，调整自己的睡眠，“得道天助”。
我们很忙，怎么办？我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，等于一个礼拜，五天在透支，总有两天给你补。
但是如果那两天休息了以后，就放纵自己熬夜到三四点，然后睡到十一、二点那更加完蛋。所以这是一个很重要的问题。
祝福大家，都能够顺应天地规律，活出健康与幸福。
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