秋分和立秋后的热燥不同，秋分以后天气转凉，这个节气出现的是凉燥，很容易伤及我们的肺，伤及呼吸的功能。 另外肺主皮毛，所以凉燥又非常容易伤及到我们防御的能力，这个时候经常会看到，慢性呼吸系统疾病的人，咳、喘、咽喉炎，非常容易发作，包括感冒，腹泻，荨麻疹，皮肤的问题。 所以这时候我们建议你，应当在这个节气到来之时，在一些特殊的穴位上，给它一些应激性刺激，提前调动身体的防卫能力，强壮我们的肺气。
养肺先从门口开始，鼻是肺之窍，鼻部的黏膜对冷空气或者不干净的空气，是非常敏感的。过敏的第一个表现就是鼻子的症状，打喷嚏，流鼻涕。所以我们就应该从鼻子开始防护起。
迎香穴属大肠经上的穴位，而大肠与肺相表里，鼻又和肺相通，所以按压迎香穴：
可以通畅鼻窍，让鼻腔毛细血管扩张，可以治疗鼻炎、鼻塞等病症。
血液循环加快，它防卫的能力就增强了。
在按压迎香穴的时候，还能刺激鼻子附近的胃经和小肠经，改善肠胃的消化功能，促进食欲。
我们介绍一个擦的方法：
一个是鼻翼根部的迎香穴，在鼻孔两旁大约五分（约是拇指的二分之一宽）还有鼻翼的上方一个穴位叫上迎香。
我们从迎香到上迎香之间，用一点润肤乳，拿手的大鱼际（也是肺经反射区，一举两得）去擦，要稍微快一点，但是力量不要太往里压，用不了一分钟的时间，局部就会有热的感觉，鼻窍不通畅，或者发痒打喷嚏的情况就能缓解了。
每天做3-5分钟，可以预防感冒，缓解鼻炎症状，还可以提升脾胃之气。
大椎穴在第七颈椎的棘突下方。它是人体诸阳汇聚的地方，处于叫阳中之阳位，所以它能够帮助所有阳经的防御功能振奋起来。
利用大椎穴来进行保健，适合用热刺激来帮助，简单的热刺激的方法，就是一块热毛巾，捂在大椎穴上，就有防卫的作用。
此外，可以用双手掌心互擦，擦得很热很热的时候，捂在自己的大椎穴上。
如果自己操作的时候，手不是特别方便，那我们还可以在洗澡的时候，站在淋浴的喷头下边，热水冲刷颈后以大椎穴为中心这个范围，也是能起到给它一个加温的作用。
中府穴在锁骨下窝凹陷，再往下大概有一拇指宽的位置。
这个穴位是手太阴肺经的穴位，主治肺脏的病，比如咳喘，所以有慢性病史的人，特别适合在没诱发的时候，就来做这个穴位，来提高肺对外在的一种防御和抵抗的能力。
用点揉的方法，每天坚持刺激中府穴，对咳嗽、气喘、支气管炎等都有很好的预防保健作用。
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