养身先养背！已经在进入夏季的过程中了，潮湿的春季会让身体积聚一定的的湿湿，在季节交替时是最好排出的时候。
尤其对膀胱经按摩舒筋，不但可以祛湿、排毒，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。改善睡眠质量，尤其针对肝火过胜会有很大的缓解。
所以养生一定先养背哦！
（1）改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
（2）改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
（3）改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
（4）预防颈部淋巴结肿大，长痘。
（5）预防形成黑色素，沉淀长斑。
（6）预防老年痴呆，心脑疾病。
（7）改善咽喉肿痛。
（8）平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲
（9）泻除体内风寒湿燥以及垃圾毒素自由，让身材曲线更加完美
因为，做背就是调理膀胱经！ 膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！ 并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。 可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！ 可见背部对健康有重要，所以又有种说法叫：养背就是养命！ （1）推膀胱经 膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。 同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。 膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住； 另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。 （2）背部刮痧 背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。 （3）背部拔罐 膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。 有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。 因此咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果如何呢？可以说越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。 脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。
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