今天就是小满了。这一节气来临时，北方夏熟作物的籽粒刚刚灌浆饱满，还未全熟，只是小满，故而得名。
小满三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。
小满初至，麦子将熟未熟，还未成粮，青黄不接时古来素以苦菜充饥。暑热已至，阳气日重，喜阴的靡草纷纷枯死。节气之末，便是麦子成熟的时节，虽仍是夏季，却已堪称“麦秋”了。
小满古俗
祭以祀，食苦菜
小满的习俗多与祭祀和收获相关
1
祭三神
古谚云：“小满动三车”，即水车、油车和丝车。“祭三神”指的是，小满当日要祭祀掌管这三车的神灵，以祈祷风调雨顺，保佑好收成。
2
祈蚕节
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。祈祷蚕这娇气难养的“天物”能有个好收成。小满也正是售卖新丝的季节。
3
食苦菜
小满田野遍生苦菜，麦子未熟且暑气上冲，正宜吃营养丰富又清热凉血的苦菜，充饥更健康。
4
忙收种
小满将尽，正是黄河流域各省份收麦打场的时节，珠江流域要种秋稻，东北棉花、小麦和大豆都要下种，高粱刚刚长出还要除草，都是农忙时节。
小满养生
健脾祛湿，清热化暑
二十四节气中，小满是一个充满哲理的节气。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。养生亦是如此，身体健康就是满足。
小满养生有三要
1
要顺应时令、起居有节
夏季阳消阴长，应行随时变，晚睡早起，适当增加午睡时间。另外小满时节气温升高、雨量增多明显，早晚温差较大，要注意保暖，避免着凉感冒。
2
要适度运动、调理心绪
夏天心阳过盛，应守静养心，不宜激烈运动。可以散步、慢跑、游泳，但最好饭后一小时再进行，尤其注意量力而为，不可过度。因天气炎热，人的情绪更易躁动，要尽量进行下棋、绘画、书法等偏于安静的运动，保持内心平和、状态良好。
3
要饮食清淡、忌热避凉
进入小满后，天气更加炎热，雨水增多，“热”与“湿”并存，容易令人脾胃虚弱，湿气缠身，中医理论中将这种情况称之为“湿邪”过重。这时的饮食最好以清淡清爽为主。不要热淤于心，也不能贪凉积湿，可以多吃一些解热消毒、清利湿热、补气养阴的食物。
中医认为，脾“喜燥恶湿”，受湿邪影响最大，所以饮食与日常调养都应以“健脾祛湿”为主，在解湿化瘀之余运化精华滋养气血，才能真正养身固本，身轻体健。
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