在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的世外高人，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。
此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。
这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
胆经遍布身体重要关节，胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
肝胆同源，胆经郁阻，肝经会受影响。
肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。
气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
胆经气机生发为午夜，此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。
如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
胆有多清，脑有多清，胆主决断。
当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。
因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。
它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。
所以，每天按摩肩井穴是非常好的养生手段
平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按；
有乳腺增生的人可以揉按；
经常生闷气的人可以揉按；
免疫力低下的人可以揉按；
睡眠不好总上火的人更可以揉按；
高血压患者可以揉按。
而且最好是一边泡脚一边揉按，其中妙处只有自己才能体会得到。
注意：非专业人士只可揉按肩井穴，非专业人士绝不能针刺。
每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
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