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秋分，系二十四节气中的第十六个。此时，太阳到达黄经180°（秋分点），直射赤道，全球各地昼夜等长。 《春秋繁露》载，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”世间之事，大抵如此，一阴一阳，两相生伴。秋分，一切刚刚好。 秋分三候
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秋分解秋
《说文解字》注，“秋，禾谷孰也。”
此时世上最珍贵者，莫过于养人的禾谷。
秋在五行属金，五方属西，五色属白，五脏属肺，五音属商，五味属辛，五性属义。欧阳修相信，秋天有兵象，是天地间的肃杀之气，让人心情抑郁沮丧。
在肌体上，秋季最应注意保养的是肺，以防上呼吸道感染。
秋分养生
《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，使机体保持“阴平阳秘”的原则阴阳所在不可出现偏颇。
《素问·四气调神大论》记载，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
早卧顺应阴精收藏，以养收气；
早起顺应阳气舒长，使肺气舒展。
在起居、饮食、精神、运动等方面相辅相成，协调统一。
就是饮食上注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。
秋分药膳还要善用百合，百合莲子羹、银耳百合羹等都不错。
秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”（阳虚体寒者就不要追求秋冻了，保暖最重要）
秋冬锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
秋分艾灸
秋分不养肾，冬天要遭罪！
今天教给大家一个由几个穴位组成的黄金补肾倒三角，是人体补元气、促进循环、男女老少都适合的一个位置，秋分节气里，不妨常灸这里，可防治很多秋冬常见疾病。
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▲ 黄金补肾倒三角
大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙，就是我们的肚脐，神阙到底有多重要？不再赘述，大家都明白。
肚脐两侧三横指宽的穴位叫天枢，天枢是胃经的穴位，枢是枢纽，就是转换的意思。天枢穴上面是胃，主我们的消化，下边是肠腹和生殖泌尿系统，主生殖、泌尿功能。你吃的食物，要合理地消化吸收之后才能被人体利用，而这些能量正好在秋冬季节为你的泌尿生殖功能做准备。
天气逐渐转凉，阳气要蛰伏起来 ，下沉于丹田，也就是关元。关元，关乎人体的元气，元气是能够让人体身体更健康，寿命更长的气，又叫先天之气。咱们看武林小说里，如果要是受了伤的就是元气大伤了，可见身体要健康，元气就要特别地好。
这一个倒三角区，这一小片，灸好了，能解决的问题太多了！有病治病，无病保健，可延年益寿！
莫悲秋
一者少言语，养内气；
二者戒色欲，养精气；
三者薄滋味，养血气；
四者咽津液，养脏气；
五者莫嗔怒，养肝气；
六者美饮食，养胃气；
等风来！等你来！等爱来！
愿秋好！愿你好！愿爱好！
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