我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。 年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
惊蛰，5点起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。比如3点立春，4点雨水，5点惊蛰…
中医认为，惊蛰这天“雷鸣蛰醒、万物复苏”，动物开始苏醒，植物开始生发，人的身体也处在阳气生发。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。
建议大家，惊蛰过后，一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动。
两个小妙招唤醒身体
人是铁打的，床是磁铁打的，每天早上都得经过各种心理疏导，才能靠着强大的意志力让自己脱离被窝顺利起床。
起床是每天的第一道考验，在这种时候伸个懒腰往往对我们的帮助很大，它不仅让人感觉自己活过来了，而且还会感觉特别舒服。
为什么呢？
从中医角度讲，伸懒腰能疏发自己的阳气。
通过伸懒腰，可疏通心肺的功能，另外通过伸懒腰，可以使上肢、颈椎、胸部得以舒展，使人感到清醒舒适。
1、伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力；
2、伸展时，用尽全身心尽量吸气；
3、放松时，全身肌肉要松弛下来，同时尽量呼气，排除体内浊气。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯。
为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。
故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。
春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。
惊蛰后多梳头能通达阳气，疏通气血，防止脱发和白发，能降压，预防脑溢血、防老年痴呆等症。
全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。
每个部位起码应梳50次以上方有功效，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。
用手指梳头，十指如耙，力在指腹。
如果头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。
注意事项：
中老年朋友起床时要做到“三个一分钟”：
先在床上躺一分钟；
坐起靠在床头一分钟；
双腿下垂再等一分钟。
以改善脑供血状况。
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