今天分享给大家一个排湿气、活气血、消炎症,还能养护男科及妇科的小动作,十分简单,一学就会,一用就灵~
这个动作就是——
动作要领:
坐姿,如果想更舒服一些,屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。
接着,曲腿,脚掌掌心相对,脚跟往会阴部靠。双手抓住两脚脚尖部分,膝盖尽量贴住瑜伽垫。
动作进行过程中,背部挺直,双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。
(1)经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛,很适合经常坐办公室的朋友。另外,这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。
(2)孕妇经常做这个,分娩时会更顺利。您不要看它很简单,甘草虽不起眼,却能和百药混搭。关键是您要练对体式,方法对了就能起到良好的效果。
(3)当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤,遮住了以往的光彩,您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢?美丽也是需要智慧的,只是把大量的护肤保养品涂在脸上,就像在隔靴搔痒,不但不能解决问题,还会增加皮肤的负担。只有内在洁净了,外在容颜才会好。做一只美丽自信的“蝴蝶”,从当下开始。
爱美的您抓紧动起来吧。做一只美丽自信的“蝴蝶”,从当下开始。
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