刚过了双十一,眼瞅着又要双十二、跨年,各种加班,抢购,狂欢,也都夹杂而来,百感交集的年末,似乎熬夜也特别多。
现代人熬夜已成习惯,却不知熬夜的人很难补回来,只能改善缓解,偶尔熬夜的人,因对身体的伤害还没有达到质变,通过一些方式可以补回来。
偶尔熬夜也不要贪睡,因早上阳气要正常升发,宣泄内热,若贪睡则又令内热郁闭,恶性循环。早上按时起床,一杯温盐水,清粥小菜,中午再补睡一会儿,就恢复过来了。
几点算熬夜? 经常熬夜如何补?
熬夜后回血方法
这些方法适用于熬夜之后,以及任何没睡好后的拯救。
1.早
就是鲁迅书桌上刻的那个「早」字,因为:晚睡+晚起=双杀阳气!
无论你熬到几点,保证9点之前起来,保证阳气正常的生发,并且趁着胃经还是当令之时(早上7点-9点),吃上一顿正经的早餐,清淡的杂粮粥,别太油腻。
熊猫眼——煮鸡蛋
黑眼圈+眼袋,此时赶紧煮一个鸡蛋!鸡蛋煮好后,把蛋壳剥开,放在眼眶部位滚动热敷。刚开始温度高,小心烫伤,要滚快一点。如果技术不熟练,也可以煮好鸡蛋后不剥壳,用毛巾裹着,滚动热敷眼眶。
但要记住,热敷完的鸡蛋就扔掉吧,别吃了。
犯困——鸣天鼓
补眠过后,往往还是会犯困乏力,这时不应该赖床了。可以坐起身来,双腿散盘,脊柱自然直起,双目轻闭,全身放松。静坐10分钟。
“鸣天鼓”操作方法如下:
痘痘——葱内膜
熬夜后特别容易冒痘。这样的痘痘只要有一点点要冒出来的倾向,就赶紧找生葱去。从葱头部位剥一片新鲜的内膜,敷在痘痘的位置,干了撕掉就行。对付早期痘痘效果奇好。
有道是「一世人生半世枕」,只有睡不着的烦恼,没有熟睡中的懊恼
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