柠檬水的7大功效

柠檬作为日常出现最多的富含维生素C的水果，无论是生吃还是泡水，对人体的皮肤和健康有极大的益处，尤其对女孩而言，它的营养价值甚至胜过了一些日常保健品。

柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸和各种微量元素，因此，拿柠檬切片泡水更有利于柠檬中的营养物质进行释放。那么，经常喝柠檬泡的水对身体有哪些作用呢?

提高免疫力

柠檬中还包含着丰富的维生素c，具有抵抗细菌、提高身体免疫力等多种功效。

对于感冒症状较轻的患者来说，多喝柠檬水能够快速有效的缓解感冒症状。平时多喝柠檬水还能够提高身体免疫力，减少细菌侵袭所带来的疾病。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合、保护骨骼组织和软骨健康的重要营养元素之一，还能够抑制体内炎症。

助消化

柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

利尿

柠檬水具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成、净化肝脏、控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，降低患胆结石风险。

去口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬水你喝对了吗？这九种美容“药水”，照着做你也可以变得很美。

柠檬菊花茶：降火

食材：

柠檬、菊花、冰糖、蜂蜜。

做法：

将柠檬洗净切片备用。杯中放入菊花和冰糖。注入开水，稍凉后加入柠檬片、蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

柠檬姜茶：祛湿寒

食材：

柠檬、姜、白砂糖、蜂蜜。

做法：

柠檬、姜片洗净，切片备用。加入白砂糖拌匀，腌制白糖融化。装入干净的蜂蜜罐中，冷藏一夜，即可冲饮。

决明子柠檬茶：明目、瘦身

食材：

柠檬、决明子。

做法：

柠檬洗净切片备用。决明子放入杯中冲入开水，稍凉后加入柠檬片。

柠檬枸杞茶：美容、养生

食材：

柠檬、蜂蜜、冰糖、枸杞。

做法：

柠檬洗净切片备用。干净的瓶子中加入适量蜂蜜、冰糖。铺上一层柠檬片加入适量枸杞、冰糖、蜂蜜，一层一层放。盖好盖子，密封三天可直接饮用。

柠檬薏米水：美白

食材：

薏米、柠檬、蜂蜜。

做法：

薏米冲洗，放泡3个小时，柠檬洗净切片备用。薏米放入锅中，加水慢炖一个小时，小火熬至淡奶白色。薏米水凉至60度以下时加入柠檬水、蜂蜜适量拌匀即可。

柠檬水：减肥、提神

食材：

柠檬、蜂蜜、冰糖。

做法：柠檬切片，装入密封保鲜盒。放入冰箱冷冻，喝时用温水冲泡。可适当加入蜂蜜或冰糖。

早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，会引起胃酸分泌过多，进而反胃、恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。最好在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，不宜过多、过晚饮用。