谈到贫血，女性出现的几率要比男性高，身边见到的贫血患者，以女性居多，可能是身体调节原因，或者是生理本身构造因素，促使女性更容易出现血虚，尤其是40岁后，很多女性被赋予“黄脸婆”的称呼，更是因为缺血导致。伴随着此时身体调节异常，贫血越发常见，那么对身体来说，会有什么异常呢?
就皮肤来说，很多女性会显露出苍黄的皮肤颜色，这种皮肤状态，往往就是因为皮肤缺乏血液濡养、滋养，显现出来的异常。使得她们看来比同龄人苍老很多，或者比实际年龄看起来要苍老。缺少了血液的濡养，使得女性皮肤异常干燥，没有光泽，也是因为缺少血液导致的。
过了40岁，女性会发现月经处于紊乱状态下，月经不调时有发生，没有规律的来月经，也是因为气血亏损、亏虚导致正常的行经，这样的异常，也是需要考虑贫血。
稍微干点重活，就感觉到气不够喘，会伴随着心悸、心慌的出现，还会有非常急促的呼吸感觉，这也是因为缺血导致的。
这些异常，无一不是揭露此时她们需要补血，长时间的贫血，带来的影响是非常大，合理补血才是最重要的事情，有些食物堪称“补血药”，不妨适当吃点。
说到补血，很多女性会选择食用红枣、红糖，或许你的家中也有很多人会这样饮食，但是这两种食材补血效果并不强，主要是其中的铁质含量不高，干枣中铁含量是2mg/100g。真正想要达到补血作用的，不妨食用猪血，猪血中的铁质含量比较丰富，8.7mg/100g的铁质，更加有利于身体补血，吸收率利用率都很高。
除了吃猪血之外，猪肝也是不错的选择，动物肝脏也具有比较强的补血作用，相比猪血，猪肝的铁质含量更高，22.6mg/100g，比猪血还要强几倍，借助于食用猪肝，也能达到补血，这也是为什么很多女性会把把猪肝菠菜一起烧汤吃。
牛肉中的铁质含量虽说比补上猪血，但是比红枣还是很多的，并且作为动物肉类，补血效果更强，3.3mg/100g的铁含量，也是一个不错的选择。
再来说说另外一种适合女性滋补的食材——乌鸡，相信没有几个女性能够拒绝得了乌鸡的美味，尤其把乌鸡煲汤喝，营养吸收更加全面。不只是红色食物中有丰富的铁质，黑色食物中的铁质也很多，乌鸡就是这样，8mg/100g的铁质含量，基本上和猪血差不多，丰富的黑色素，则能起到增强身体红血球、血色素的作用，从而达到补血的目的，月经不调的女性，把乌鸡煲汤食用，缓解月经不调，还能改善贫血，达到滋阴养血的作用。
由此可见，食用动物肉质，要比简单的吃红枣、红糖更加补血，这些补血食物，堪称“补血药”，适当的食用，不再贫血，促使身体气血更加充盈，在这丰富血液濡养下，也会发现身体更加健康，免去了不必要的麻烦损伤，不妨多吃点。
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