春季养肝正当时

明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”常说养肝就是在养命，肝脏位于人体中央的部位，具有解毒、排毒的作用，同时还能帮助身体储备、运输一定的营养物质。

人体最重要的排毒器官

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

但是，肝脏是唯一没有痛感神经的器官，这是人们经常忽略它健康状况的根本原因。也是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。

中医讲：百病之源根在肝，肝不好，人就容易生病。

可是，就像人们常说的，肝是个“沉默的器官”，我们又怎样知道肝出了“毛病”呢？肝生病有没有什么信号呢？我们平时养肝保命又该注意些什么呢？

饮酒是“双刃剑”

小酌强身，喝多伤肝

适量喝酒对人体健康是有好处的，但是饮酒无度的话就是在透支健康了。酒多伤身，五脏六腑都逃不过喝酒过多所带来的伤害，其中肝脏所受的伤害最大。

酒精性脂肪肝是肝细胞受到损伤后第一个出现的病症，如果不能及时治疗，久而久之就会造成肝细胞纤维化，接着进一步演变为酒精性肝病，情况继续恶化下去可能转化成肝硬化或者肝癌。

熬夜是“催化剂”

偶尔无妨，重则致癌

按照中医理论来说：在每天晚上11点到凌晨3点，肝经活动最为旺盛，肝血推陈出新，排毒解毒功能才能正常发挥。

因此，这个时候安然入睡，可让肝脏正常运作、排毒，这将有助于身体的健康。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，最后引发负荷过重的现象而产生各种病变。

肥胖是“导火索”

控制体重，防癌治癌

肥胖是一种病，人体摄入的能量太多固然是一个重要原因，但是体内的垃圾排泄不出去更值得关注。

肝脏对于我们的身体健康影响是非常大的，一旦我们生活不注意节制，就特别容易诱发脂肪肝、肝癌等情况的出现。

很多人可能都听说过，立春养生的奥义就在于“春养肝+降四火+防春燥”。春属木，又与肝脏相对照，肝与胆相表里，所以在春天我们最好的调理对象是肝脏。

肝气过旺，则容易出现脾气暴躁、心神不宁从而影响到身体的健康。立春开始是最容易上火的季节，首先要——降肝火！

最简单的方法，可以点压穴位降肝火。

太冲穴

是肝经原穴位，也是肝经的火穴，良好按摩有助于消散肝火，注意按揉时候要按就按最痛的点，然后以该点为起点，推向“行间穴”，3次为一组，每日早中晚三组即可。

行间穴

肝属木，木能生火，所以人体肝脏是最容易“着火”的地方，上火可分“心火”与“肝火”。

行间穴是火穴，若人体出现鼻出血、牙痛、口腔溃疡、舌头长泡等情况，暗示着肝火可能已经进入心经，通过按摩行间穴祛除心火，使火邪没有退路。

大敦穴

其穴是一个“厚穴”，可以艾灸，可以按摩，各取所需；主要功能提高精气神，破解肝火上亢导致的头晕、乏力、提高人体精神力。出现头晕的时候可以寻找该穴进行按摩，约3-5分钟出现酸胀感觉即可。

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