今天跟大家聊一聊女性养生话题，众所周知，女性朋友在人生历程中有一个重要的过程，那就是孕育宝宝，十月怀胎，一朝分娩，无论是哪个过程，对女性身体都是一种莫大的考验，都说女人生宝宝那是一脚踏进鬼门关的事。
为了在这个特殊过程中，大人和宝宝都能够平安顺利，女性朋友就要从青春期发育开始，格外养护身体，尤其是来姨妈时，这个时期生殖系统功能弱化，极易受到细菌的侵害，造成母体不可逆损害，经期不注意，严重的还有可能造成不孕不育的后果，所以，女性经期防护至关重要，今天橙医生就给大家，推荐几种特别适合经期的食物。
这些食物都有帮助女性子宫污血排干净，滋养卵巢的效果，很多人不知道，姨妈期其实是女性最重要的一个排毒手段，然而很多女性姨妈期，大都是怕冷，痛经，腰酸背痛，浑身无力的情况，长此以往，这些症状会加速女性卵巢的衰老，那么以下几种食物都能有效缓解这些症状，
1榴莲，榴莲具有散寒活血养胃的效果，它能够有效改善痛经症状。
经常食用还有滋阴补阳的效果，特别适合气血不足和痛经困扰，产后病后女性服用，
2.葡萄和葡萄干，女性朋友在姨妈期，体内会流失大量血液，很多人还会出现手脚冰冷轻度贫血的症状，葡萄具有利筋骨，强智补血，健脾生津益气逐水利小便，滋补益肝的功效，经常吃葡萄或者是葡萄干，就可以有效缓解手脚冰冷腰痛，贫血等困扰。
3桂圆，桂圆富含丰富的维生素和铁质，铁元素是血液中的重要组成部分，所以多吃桂圆，就能有效补充血液，缓解贫血症状，桂圆不仅可单独服用，还可通过熬汤或者泡酒来加强效果。
4葛根，很多人不知道葛根是植物当中雌激素活性含量最高的，所以葛根可谓是女性朋友的福利了，葛根中富含的葛根素对于女性卵巢。
也有特定的活性效果，能够大大增加卵巢部分血液的循环，刺激卵巢激素天然排泄，滋补卵巢，对于女性的先期保养以及孕产期的母体质量保证，作用都是至关重要，所以在此橙医生提醒各位女性朋友，来姨妈时，千万不要错过了这些食物，要想气色好，可不是靠化妆品就能够换来的。
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