最容易怀孕的姿势不是倒立，而是这五个方法

玉英和老公结婚三年多了，小两口一直在备孕，玉英的肚子却始终没有一点动静，这让小两口感到十分着急。

家里的长辈一见到玉英就开始催生：“英子啊，赶紧要娃啊，我看别人抱孙子，我这心里啊，羡慕啊！”

每当听到公婆说出这句话，玉英都低着头不说话。明明有在认真备孕，为啥就是一直怀不上呢？

为了这事，玉英和老公没少跑医院，到处咨询医生，却得不到一个准确的结果。医生们的回答出奇地一致：“夫妻双方都没有问题，放松心态，是可以怀孕的。”

直到前段时间，玉英和老公关于孩子的问题彻夜长谈，彼此都看开了这件事，也终于放下了心里沉重的担子，却没想到，过了不久玉英就怀上了。

直到这时，两个人才终于理解了医生说过的话，原来心态放松后真的可以顺利怀孕，之前一直怀不上的原因，竟然是小两口的压力和精神影响。

为啥有的准爸妈怀孕难

同样都是备孕，为啥有的准爸妈很快就能怀上宝宝，有的却迟迟怀不上呢？

◆ 高龄因素

适龄孕育的准爸妈，绝大多数都可以在1年内成功怀孕，而随着年龄的升高，准爸妈们怀孕的几率也会跟着下降。

女人一生的卵子仅有400枚，从月经初潮以后，每个月经周期都会排出一枚，随着年龄的增加，准爸爸的精子和准妈妈的卵子质量都会有所下降，影响怀孕的几率。

◆ 外在原因

都说可乐杀精，其实真正杀精的却是很多准爸爸难以戒掉的烟酒。尼古丁的摄入会影响精子的活跃度，从而降低准爸妈们怀孕的成功率。

建议准爸妈们从备孕期开始戒烟酒，尤其是准妈妈尽量避免吸入二手烟，以免真的怀孕后，宝宝会受到影响。

◆ 精神原因

除了这些具体的原因，还有一个看不见摸不着的原因，那就是准爸妈的精神压力影响。

很多小夫妻承受着来自父母、长辈多方的催生压力，有的准爸妈工作压力、生活压力都非常大，这也会影响受孕的几率，让准爸妈怀孕难。

1. 戒烟酒

烟酒是影响准爸妈怀孕的重大因素，建议备孕期间戒烟戒酒，尤其是准妈妈，需要远离二手烟的环境。

实在戒不掉的宝爸，建议在外面吸烟并散清气味后，再回到家里，避免衣服上的残留颗粒带来三手烟。

2. 补叶酸

叶酸不仅是胎儿神经发育必备的营养素，也是有助于准爸妈怀孕的重要帮手，建议准爸妈在备孕期一同补充叶酸。

准妈妈可以选择备孕专用的叶酸片，准爸爸则通过食材食补就可以了，推荐油菜、菠菜、芦笋等。

3. 控体重

身高体重指数控制在24kg/m2左右，女性体脂率在20%~28%是最容易怀孕的，建议备孕期间多运动，控制体重。体重过轻的准爸妈也要注意补充优质蛋白，适当增重。

4. 放宽心

精神压力是一张无形的网，会在不知不觉中侵袭准爸妈，只有身心愉悦的情况下，宝宝才愿意来到这个家哦。

5. 择日期

精子的存活时长一般为3~5天，最长可以达到7天，而卵子却只有短短24小时。为了增加怀孕几率，要牢牢把控准妈妈的排卵期。

排卵期一般在下次月经来临前的14天前后，经期比较准确的孕妈更容易抓住，建议孕妈们保持均衡饮食、规律作息，让经期更加稳定。