网红产妇在病房待产跳舞，身材苗条，网友：确定怀孕了？

跳舞有助于生产，孕妈妈的福利来了！某视频网站上一条“一群闺蜜带着已经开了六指的孕妇嗨起来”的热搜获得了几十万的点赞量，不久之后宝宝顺利出生。

网红产妇在病房里跳舞，身材苗条，网友：确定怀孕了？

大部分网友为这位宝妈点赞，还有一部分“保守派”认为这位妈妈的胆子也太大了，根本不顾及自己跟孩子的安危，孕期的妈妈都是小心翼翼，临近生产了居然还跳起了舞。看看宝宝都不忍直视了。

（宝宝内心独白：总感觉出场方式不对，有点尴尬）

跳舞真的能够助产吗？确实如此，适当的运动、舞蹈、瑜伽动作有助于辅助孕妈们分娩，帮助宝宝的出生，从而减轻妈妈在分娩过程中的痛苦，现在医院的妇产科已经开始实施“导乐式分娩”。

“导乐式分娩”实际上就是一批富有爱心且有经验的专业护士，在产妇临产的时候，陪伴、照顾、观察产妇的情况，从心理上给予安慰，以专业的指导，帮助产妇从找到合适的姿势及动作，或以正确的按摩手法，来缓解疼痛。

适当的运动，这是本篇文章的主题，也是近几年新兴的一个话题。

运动怎样才算合适，才有助于宝妈们顺利生产呢：

1、瑜伽

瑜伽是个修身养心的运动，很多瑜伽馆专门为孕妈和产后宝妈推出了相关的瑜伽课程，既考虑到女性特殊时期的身体条件，而且妈妈们也不用担心跟不上课程的问题。一举多得，就是价格稍稍有些贵呢。

2、舞蹈

很多有舞蹈功底的孕妈们，他们在孕期也不耽误自己的专业技能，下腰、劈叉、翩翩起舞一个也没落下，但是无论是资深的舞蹈老师还是有着舞蹈功底的业余爱好者，都要小心谨慎，毕竟孕妈的体态较以往偏大，大幅度的动作还是小心为好。

3、散步

散步是再好不过的运动散心方式，但是，因为孕后期宝妈们负重增加，给膝盖造成的压力变大，散步时间最好控制在半个小时以内，以免因为过度劳累影响宝妈和胎儿的健康。

4、游泳

游泳是最佳运动方式，因为水的浮力，对关节也起到缓冲的作用，尤其是孕妈体态偏大，活动不方便，游泳不仅可以锻炼身体，更减轻自身负重，一举多得，但是孕期游泳一定要有专业人士指导，时刻注意安全。

5、广播体操

这个小伙伴们都不陌生，咱们从小学到高中都在做的广播体操，没事可以在家里做做，伸展筋骨，舒缓心情，让胎宝宝也体验一下我们童年的回忆。

当然帮助宝妈顺利生产不管是临产前的那一刻，而是整个孕期都要保持良好的习惯，才能在生产的时候减轻疼痛。除了运动之外，我们可以从以下几个方面助产：

6、充足的休息

睡眠质量的好坏直接影响第二天的精神状态，无论是普通人还是孕妈、宝妈们，最重要的事情就是要有充足的休息时间，睡眠是孕育一切生命的开始，睡觉睡得好，孩子差不了。

7、均衡的饮食

营养均衡也是老生常谈了，荤素搭配，有助于消化的同时，将营养物质通过宝妈传输给胎儿，这样胎儿就更有活力，不会反吸收孕妈身上的营养，而引起孕妈身体不适。

8、听取专业医生的指导

孕后期宝妈因为缺钙会导致腰腿疼痛，这种情况下，要到正规医院遵照医嘱进行诊疗，怀孕是个特殊时期，我们的每个选择都会影响自己跟胎宝宝的未来，如果身体不适，一定要重视起来，让医生给出专业的解答。

孕期运动帮助生产是好事，但是有的孕妈担心自己体重增长过快，产后不利于恢复，孕期减肥，导致体型偏瘦这样的行为是不被认可的，前段时间央视就著名钢琴家郎朗宣传自己怀孕妻子体型偏瘦的微博作出回应，这是一种不健康的价值理念，不能成为宣扬的噱头。

妈妈是这个世界上最美的称号，妈妈十月怀胎，生养我们，体态变形，脸上褶皱增多，但是在我们心中都是最美的。身体健康是一切的前提，更是我们变美的资本，如果连个好的身体都没有，哪来的美丽呢。

愿所有的妈妈都能健康美丽。

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