寒冷的冬天到了，随着天气越来越寒冷，很多准妈妈都喜欢呆在家里取暖，避免冻着自己和胎宝宝。小月是一位90后准妈妈，已经怀孕九个月了，平常都有出门做运动的习惯。
这天，小月跟往常一样，出门散步，由于天气寒冷，家附近的道路都结了厚厚的一层冰。小月艰难地走了一段路后，发现不对劲，准备回家，却不小心重重地滑倒在地上。滑倒后，她感觉腹部一阵剧痛，怎么也站不起来。后来在路过的行人帮助下，送往医院救治，很不幸，孩子早产了，出生后就住进了保温箱。小月既心疼宝宝，又后悔自己的行为。
那么，孕晚期，孕妇如何平安度过冬季呢？
孕晚期是胎儿发育的关键时期，为了使胎宝宝平安地度过冬季，准妈妈应做好以下五个生活细节。
1.注意外出安全
冬天的气温较低，尤其是在北方地区，经常会出现结冰天气。在下雪、结冰等寒冷的天气里，准妈妈应该尽量避免出行，非要外出时一定要注意安全。
到了孕晚期时，准妈妈身体越来越笨重了，特别是肚子凸显，平衡感较差，再加上路滑等原因，出门时很容易发生意外，滑倒摔伤。小月就是一个很好的例子，如果她出门前注意到地上结冰的情况后，避免在这个时间出门，或许意外就不会发生。
2.注意保暖
准妈妈注意保暖很重要！在寒冷的冬季，准妈妈一定要注意保暖，衣着要厚实暖和。尤其是在外出的时候，由于室内外温差较大，极易导致感冒，从而影响到胎宝宝的健康生长和发育。
此外，准妈妈的衣着要避免烦琐，以防不小心拉扯到衣物而摔倒。在外出时，准妈妈可以戴围巾和口罩，但不要挡住视野。
3.适当晒太阳
适合地晒太阳，对妈妈和胎儿的发育都起重要的作用。晒太阳可以促使准妈妈的体内产生维生素D， 有助于钙的吸收和利用。冬季天气晴朗时，准妈妈可以适当地到室外活动一下，晒晒太阳。
如果行动不方便，准妈妈可以在室内有阳光的地方，打开窗户通风换气，接受阳光的照射。如果阳台有太阳，可以选择在家里的阳台，好好享受”阳光浴”。
4.注意生活起居
准妈妈的居室内要尽量保持温度稳定，还要注意通风换气，减少患感冒的可能性。冬季，准妈妈的抵抗力往会有所下降，容易患流行性感冒，准妈妈一旦生病了，就不利于胎宝宝的健康成长。因此，准妈妈要尽量避免去人员较多的场所，防止被传染生病。
5.注意饮食原则
科学合理的饮食对胎儿的健康发育起关键作用。准妈妈孕晚期饮食要遵循两个原则：①要吃得饱，吃得好， 营养丰富，合理搭配，起到营养互补作用，提高食物的营养价值，同时注重纤维素的摄入。②吃饭要有规律，避免饥一顿，饱一顿，特别是早餐，要保质保量。
那么，冬天了，准妈妈如何合理补进？
冬季，天气寒冷，是人们进补的大好季节，准妈妈当然也不例外，那么，准妈妈如何进补呢？营养专家建议可以多吃以下几种食物。
①牛、羊肉
准妈妈可以一周安排吃3~4次瘦牛肉，每次60~100克，吃牛肉可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力。
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血。羊肉是孕妇的冬令滋补佳品。
②虾
我们知道，在众多食物当中，虾含有很高的钙。怀孕期间适量吃虾或虾皮可以补充钙、锌等，尤其是钙可以促进胎宝宝的生长。此外，吃虾也可以促进胎宝宝脑部的发育。在冬季，虾是孕妈不错的滋补食品。
③葡萄干
由于葡萄干钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，对准妈妈有较好的滋补作用。
总之，准妈妈做好以上几点，顺利平安度过冬天。