虽然人们的生活水平提高了，医学技术也越来越发达了，但是却发现身边出现了越来越多不孕不育的人，大家有时候也比较纳闷，明明年龄也不算太大，而且还处在了最佳的生育年龄阶段，为何还是会出现这种情况的？特别是对于男性来说更容易出现不育症，原因也是因为他们的精子质量，等级不够，而且精子的活力也不达标，当然造成这种情况的原因也是众多的比如不良的生活习惯，熬夜喝酒，工作压力和生活压力过大，这些生活方式都会造成男性的精子质量和活力不断下降，从而也就降低了受孕率。
很多备孕期的夫妻为了提高受孕率，同时也为了提高男性的精子质量和活力，有些夫妻就会通过让男性忍一个月不同房来提高精子的质量，若男性忍一个月能否提高小蝌蚪的质量和活力？下面我们就来具体了解一下，或许多数人都想错了。
其实这种做法是不可取的，而且也不会提高精子的质量和活力，反而会使男性的精子更加老化，并没有提高收益率，如果想要提高精子质量和活力的话，不妨在这几个方面多做一下功课。
1、少吃伤精的食物
在备孕期要想提高精子质量和活力，就要注意平时的饮食，少吃一些伤害精子的食物，比如辛辣刺激的食物或者说一些碳酸性的饮料，这类食物吃多了就会影响精子质量和活力，也会影响到受孕率。此外在备孕期，一定要戒烟戒酒，烟酒也会降低精子的质量和活力。在平时的饮食中应该以清淡为主，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，做到营养均衡，荤素搭配。
2、锻炼身体，增强体质
男性可以在备孕期多参加一些体育运动，通过多种运动方式来增强自己的体质，提高免疫力，而且在运动的过程中才能提高身体的新陈代谢率，加速体内垃圾毒素的排出，也更有利于提高精子的质量和活力。
3、在最佳生育年龄段内备孕
大家都知道，对于男生来说，他的最佳生育年龄是在30~35岁左右，此时男性的精子质量达到了最高峰，也是受孕的最高峰，而女性的生育年龄在23~30岁，因此备孕期的夫妻尽量在夫妻双方各自的最佳生育年龄阶段内进行怀孕生子，这样的话也能提高受孕率，而且在此阶段内，男性的精子质量和活都是最高的。
由此我们可以看出，忍一个月不同房并不能提高小蝌蚪的质量和活力，反而还会降低受孕率，大家不妨试着按照这三点来进行备孕，可能会有意外收获。今天小明分享的乐乐小知识就到这里结束了，希望能够帮助到大家，感谢大家的阅读与分享。