一旦你做出了组建家庭的重大决定，你可能就不想等了，对吧？如果是这样，那就开始计划现在。这是因为快速怀孕的关键不仅仅是在正确的时间做爱，还在于创造一个完美的环境，这样当精子与卵子相遇时，一个健康的胚胎就会成长为一个健康的婴儿。
第一步：保持健康的生活方式
如果你想知道如何快速增加怀孕的几率，自我照顾可能会有很长的路要走。在怀孕和分娩过程中，你的身体经历了一些重大的变化和挑战，所以一定要通过向健康的生活方式迈出重要的一步，以最好的状态开始你的怀孕之旅。在这里，我们已经概述了一些简单的健康提示，让孕妇遵循。
去看你的医生和牙医你的妇产科医生(或助产士)可以和你谈论你的整体健康状况，并提出任何必要的生活方式改变，以帮助你快速怀孕。你也想和你的医生讨论任何不孕症的家族史，因为有些生育问题可能是遗传的。别忘了去看牙医！在你怀孕前，你的牙医可以确保你的口腔卫生状况良好。
做些运动现在是建立健康的锻炼习惯，为怀孕做好准备的好时机。即使每天走一小段路，也足以使你的心率加快，有助于身体健康。但要小心不要做过头：研究表明这种极端的运动，特别是运动到精疲力竭，可能会扰乱你的月经周期，导致不孕。
不要吸烟吸烟会影响你快速怀孕的几率：吸烟会增加流产和异位妊娠的风险。加斯金斯说：“吸烟者的雌激素水平明显降低，这可能降低月经周期排卵的可能性，并可能影响妊娠的维持。”这是一个你的伴侣也应该戒掉的习惯：吸烟可以降低精子的质量和数量。
戒酒虽然偶尔喝一杯酒不会影响你的生育能力，但在你怀孕的时候，可以考虑不喝酒。没有多少酒精被认为是安全的怀孕时饮酒因为你不知道你怀孕的确切时间，医生建议完全放弃。
避免吃甜食和加工食品试着吃富含水果、蔬菜和全谷物的健康饮食。加斯金斯说，健康饮食有助于提高孕酮水平(维持妊娠的关键激素)，并支持排卵和早期植入–这是决定如何怀孕的三个关键因素。