快速怀孕的五个方法，备孕妈妈看过来！

当你准备怀孕的时候，你会希望这个过程健康没有压力，轻轻松松就能怀上宝宝。所以，可以采用一些方法来加快受孕的速度。和恒–健小编来一起看看有哪些方法吧~

1、吃有营养的食物

要均衡的饮食，吃丰富的食物来获取每日所需，包括铁、钙、叶酸和蛋白质，从葡萄干，深色绿叶蔬菜，豆类、西兰花和强化全麦面包中获得营养。不要吃过多油腻、辛辣、寒凉的食物。平常的饮食最好以清淡为主，养成良好的饮食习惯，这有助于备孕！

2、找准容易受孕的时间

选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时-7时。

3、缓解紧张情绪

焦虑的情绪对怀孕会起到反作用，因为压力太大会抑制下丘脑功能，影响女性的正常排卵。因此，女性要缓解自己的紧张情绪，让受孕更顺利。

4、戒烟酒

如果你吸烟，当决定要孩子的时候就要戒烟，喝酒也是，如果很难戒掉，那就必须控制摄入量。因为烟草中的尼GU丁和酒类中的酒精会危害J卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好能戒掉就戒了。

5、掌握好排卵期

备孕期间掌握好排卵期尤为重要，这也是受孕的关键。只有这一时期进行同房才能够加大受孕的机率。一般来说，有些女性每月月经都很正常，而有些女性每月月经都不规律。前者在找排L期和排L日时轻而易举，后者则要费好大功夫。

6、坚持运动

计划怀孕前的3个月开始，每周进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅有利于女性体内激素的平衡和小蝌蚪的顺利着床，还可以帮助丈夫提高身体素质，确保J子的质量。