对于有的人来说，怀孕其实是一件非常轻松的事情。但是有的人经过了长时间的备孕却也始终没有怀上自己的孩子。因此很多的人不解，是自己的体质的问题，还是自己的方法有问题？
现在的年轻夫妻压力越来越大，因此越来越多的年轻人在自己就业以后就首先将自己的重心放在了工作上。等到自己有了自足的能力才想起来应该要一个自己孩子了。经过长时间的备孕却始终不能成功。
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1、不规律的作息
现在的人压力都特别大，往往下了班也需要加班很晚。而在不加班的时间因为长时间失眠的情况，又导致了自己晚上经常熬夜。很多的时候，都是刷着刷着手机就不知不觉地睡着了。
对于男性来说，熬夜的伤害直接影响了自己的生育能力。我们经常说熬夜伤肝其实这都是正确的说法，而且不仅伤肝，还会影响自己的生育能力。而女性经常熬夜就会影响自己体内的激素分泌，激素分泌不正常就会造成身体的缺陷。
2、精神状态不好
随着生活越来越好，但是对于年轻来说，肩上的责任却变得越来越大。他们往往承受着外界的压力和内心的煎熬。因此，会长时间的处于一种崩溃的边缘，长时间紧绷的状态会影响身体内的激素分泌。
3、经常做人流
有的爸妈在年轻的时候对自己的宝宝有点“不负责任”。在年轻的时候，可能已经怀孕了，但是因为自己家庭或者是生活的原因，而选择了先放弃孩子，选择工作。这样的做法对于准妈妈的身体伤害是极大的。
专家解释称，经常做人流的女性，子宫内膜会变得非常薄，因此在以后的生活中在想要孩子就变得有些困难了。
4、盲目的补充营养
现在生活水平比起父辈显然是提升了很多，对于老一辈的人来说，到了备孕的时间，往自己餐桌上增加一些营养就可以了。但是对于现在的情况来说，大部分的年轻人体内并不会缺少营养物质。
而在饭桌或者生活中一味的增加营养反而不利于备孕。反而会造成体重的不断增加。体重的增加反而增加了分娩时的难度。因此备孕期间补充营养的同时也要注意自己的身体健康，不要盲目的补充。
那怀孕到底有没有比较快速的方法。长时间的备孕对于很多的夫妻来说反而会造成自己的心理压力越来越大。其实快速怀孕并非没有方法，而是应该好好把握住合适的时机。
02要抓住“黄金受孕期”，把握的三个重要时间
1、最佳的生育年龄
要想顺顺利利的当上爸爸妈妈就应该把握好这一生中最佳的生育年龄。那那段时间是最佳的身份与年龄呢？对于男性而言最佳的生育年龄在25—33岁之间，而女性的最佳生育年龄在21—30岁的时候。这段时间可以说是男性女性生能力的一大高峰。
很多人有疑问为什么有的人在30多岁依旧能够怀孕，21岁到30岁这是女性生育的高峰，而过了这段年龄，女性的身体状况就开始走起了下坡路。而35岁对于女性来说可以说是一道坎，35岁以后，女性的生育能力就开始大幅度的下降。
甚至有的女性在40岁之前就出现了绝经的状况，虽然这种事情发生的机率仅仅百分之一，但是足以说明，女性应该好好把握自己的“青春年华”。除此之外，对于大龄孕妇来说，生宝宝也是一种危险的事情。
而对于男性来说，也应该好好把握自己生育的黄金时期。过了这段时期，不仅需要付出更多的努力，而且还要承担一定的风险。
2、一个月中的最佳受孕时期
如果说起那段时间最容易受孕，很多的人就会想到排卵期。哪段时间是排卵期呢？对于一个乐器正常的女性来说就是月经周期的第十一天到二十天的这段时间的某个排卵时间。
在正常的情况下来说，在排卵期的前一段时间增加受孕的机率，而且在排卵前的这段时期也是女生生育能力最强的一段时间。因此，在一个月的最佳时期就是女性排卵前的这段时间，对于正在备孕的人来说可以尝试一下。
3、一天中最佳的最佳受孕时间
在一天中，男性的生殖细胞也存在一个高峰期。经过科学研究发现，在下午的5—7点的这段时间里，男性的生殖细胞会达到一天中的高峰时期。而女性如果恰好这天也是排卵期的话，这个时间段也是女性的排卵时期。可以说这段时间是一天的最佳时期，可以提高受孕的机率。
03锻炼好身体
不管是对于备孕期间的准妈妈还是准爸爸来说，都应该先养好自己的身体，有了健康的身体才能为将来生下健健康康的宝宝做好先决的条件。对于男性而言，有一副健康的体魄才能筛选出优质的精子，为剩下健康的宝宝做好铺垫。
而对于准妈妈来说，有了好的身体，才能为宝宝准备好这十个月的“房子”，而且身体好的准妈妈在怀孕期间可是少承受很多的风险。
而营养的补充应该做到适当，不用刻意的去补充太多，不然反而对于备孕没有好处。对于备孕的夫妻来说，首先要有的就是好的心情，不要出现过分的紧张或者是焦虑的现象，以免影响身体内激素的分泌情况。
对于每一位想要孩子的准妈妈来说，最有效的方法还是控制好自己的年龄。年龄越大就会产生很多增加很多没有必要的麻烦，对此最好就是在21—30岁能怀上自己的宝宝。
在这段时期都是人生最有精力和活力的时候，生下的宝宝也必将是聪明健康的小宝宝。希望所有正在备孕的准妈妈、准爸爸们能早日生下自己健健康康的宝宝。
注：图文来源于网络