备孕时想要早点成功，常吃这3种促排卵食物，让“受孕率”翻倍

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备孕的女人都知道，在排卵期同房能有效提高受孕率，排卵期也就是卵子从卵巢中排出的时间，所以人们把握好这段时间受孕的话，能有效提高怀孕几率。

生活中对于女人要常吃下面这3种食物，能有效促排卵，提高受孕率！

1、谷类食物

女人在备孕期时想要促进排卵，就要多吃一些谷类食物，因为这些谷类食物中，含有大量的植物雌激素，能有效促进排卵。除了谷类食物之外，也可以多吃一些葵花子、洋葱、豆类等食物，因为这些食物中同样含有大量的雌激素。

2、鱼汤

卵泡发育不完全是导致女性不排卵的主要原因，因此在生活中可以多喝一些水鱼汤，来促进卵泡的发育，并且水鱼汤还有很好的行气通滞、活血化淤功效，不仅能促进卵泡发育，还能有效缓解各种不排卵的症状。

3、蔬菜水果

在备孕期间，女性朋友饮食上一定要注意多吃一些富含有维生素的食物，新鲜的蔬菜和水果就是不错的选择，因为这些维生素能够有利于帮助补充女人体内的能量，对于滋养卵巢起到很好的作用，能够有利于促进女人体内卵泡的发育和成熟，加速卵子的排出。

总之，备孕的时候饮食是非常重要的，夫妻双方一定要注意，不能乱吃，而对于女性而言，备孕的时候就要开始吃叶酸了，还可以补充多种维生素，让女性以更好的状态迎接宝宝。

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注：图文来源于网络