羊奶是一种比较常见的奶类，也是一种在营养价值比较高的饮品，羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。无论是对于初生的婴儿，还是对于成年人而言，经常喝新鲜的羊奶，都是有着很大的作用的，那么吃羊奶有什么好处？下面就随小编从营养学角度来看看羊奶的功效与作用，羊奶的禁忌人群有哪些吧！
改善肠胃
羊奶属于弱碱性的，所以对于一些胃肠道消化不太好的人来说尤为重要，而且对胃酸过高还有胃溃疡患者来说具有辅助效果，很容易被人体吸收，改善效果也很不错。
美白滋养肌肤
平时多喝一些羊奶，还能美白滋养肌肤，因为羊奶中含有大量超氧化物歧化酶，还含有一些天然的核酸，这些物质都能促进皮肤细胞新陈代谢，也能减少黑色素生成，能让人们的皮肤变得白嫩细滑。另外平时多喝羊奶还能减少皱纹生成，也能消除皮肤炎症，既能延缓皮肤衰老，又能预防皮肤病。
提高身体免疫力
羊奶中含有天然的蛋白，这种物质是一种天然的抗过敏成分，平时人们喝羊奶以后能有效提高身体，过敏能力除此以外，羊奶中还含有丰富的维生素c和维生素e以及一些免疫球蛋白，他们既能促进身体代谢，也能增强人类身体的免疫力，可以减少一些流行疾病的发生。
补钙功效：羊奶中含有丰富的钙、磷元素，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存，有利于预防佝偻病、生长发育迟缓、骨质疏松等症状。
可以改善宝宝睡眠。如果是在宝宝睡前的半个小时内喝羊奶，可以有很好的助眠效果。饮用羊奶可以让宝宝有一个好的睡眠，好的睡眠可以促进宝宝快速的长大长高。
羊奶的食用禁忌
1.忌空腹喝羊奶，不高温蒸煮，忌隔餐喝等。
2.羊奶不易在高温下蒸煮，如果长时间的高温蒸煮，会使羊奶中的营养沉淀，这样就会影响羊奶的营养，现在人们通常喜欢喝羊奶，是因为羊奶的营养价值比较高能够增强抵抗力。
3.在生活中，如果孩子的肠胃消化功能不好，建议家长暂时先不要给宝宝喝羊奶，避免羊奶造成宝宝拉肚子的现象。
4.不加糖煮羊奶。在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。
5.羊奶不要隔餐喝。羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。
6.不要储存在保温瓶中。在加热羊奶后，要及时的饮用，不要把羊奶装在保温瓶中，那样容易导致大量的细菌繁衍，饮用之后容易产生不适感。
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