现如今已经进入到了全民健身风潮，所以很多人都喜欢跑步。所以大家仿佛都进入到了跑步的行列里，究竟，跑步的好处与坏处有哪些呢？
跑步有哪些好处呢？详情如下所示：
首先跑步可以让一些人告别臃肿的身材。的的确确跑步是减肥的最好运动方式，所以与别的运动方式相比能够燃烧更多的卡路里。
然后跑步可以抵抗疾病。跑步能够将中风与乳腺癌的风险降低下来，经常性跑步对于治疗早期骨质疏松、糖尿病、高血压病效果还是不错的。
再者跑步可以防止骨骼和肌肉退化。很多人的工作都是长时间坐显示器前，所以人们的骨骼将会越来越脆弱。所以长时间的跑步可以让骨骼得到健康的发展。进一步的防止身体内部老化，而且跑步能够促进人体荷尔蒙的生长，而这便是人之所以年轻被注射的药剂之一。
其次跑步能让身体水平得到提高。一直以来跑步都是人们采取锻炼的好方式，因为它可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险。对于增强免疫力也是不错的选择。
最后跑步可以让自己减轻压力放松下自己。在跑步的过程中，你可以沐浴在周边的风景中，更容易转移注意力，所以此刻烦恼将可以消失殆尽。所以坚持跑步，能够将很多头疼的事情理清楚，对于舒缓神经也是不错的选择。如果你觉得压抑，那么不妨就跑步吧，收拾一个好的心情。
跑步有哪些坏处呢？详情如下所示：
首先跑步不当时，特别容易让臀部和大腿出现脂肪团。因为脂肪团是循环系统和皮下组织引流故障的表现。所以长时间的坚持跑步特别容易损坏细胞的自由基。
然后跑步过度会导致能量消耗殆尽，所以一旦没有了能量后必然会分解新的肌肉组织以供身体使用。
最后跑步会让心脏变小，因为你强迫它长时间工作时，它将会缩小，如果要增大心脏时便需要进行力量训练。