生活中，我们经常能够听到有人气血不足，其实这是中医里的一种说法，它与身体的健康有着很大的关系。
我们会通过气血是否充足这个标准来衡量我们的健康状况，因为所谓的气血，其实就是身体中的元气，它的充足能够很好的促进机体的正常运行，这样能够减少身体出现问题的几率。
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气血不足的危害
气血不足危害多多，除了气血不足本身的症状给人带来的不适感，如畏寒肢冷、四肢厥逆、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡不振、疲倦乏力、健忘失眠、心慌气短、小儿发育缓慢、面色萎黄或者苍白没有光泽等，还会给身体带来不可预测的各种健康隐患。
比如，气血不足容易导致人体早衰，不仅面色难看、头发干枯、唇甲发白，头晕头痛等；女性容易患妇科疾病，对女性月经、怀孕、分娩等都会有影响。
人体的一切功能活动都与气血有关，气血充盈则功能旺盛，气血不足则功能衰退或病变。因此有气血不足出现时，需要及时调理身体，直至恢复健康。
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补气血养生食疗方法
一、黄芪链子茶
材料
黄芪15克，莲子、枸杞子各15克，白糖5克。
做法
1，黄芪洗净，剪碎;莲子、枸杞子分别洗净，泡发;莲子去心。
2，将黄芪、莲子、枸杞子放入锅中，加适量清水以大火煮开，转小火续煮30分钟，调人白糖即可。
功效
黄芪、莲子有补气、养心的作用。此茶能促进人体产生抗病毒的干扰素，增加抗体和免疫细胞的数量和活力，增强人体中的抗氧化剂和对病毒的抵抗力，对提高免疫功能大有助益。
黄芪能增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压，且有较广泛的抗菌作用。
二、银丝煮鲫鱼
材料
鲫鱼1条，白萝卜300克，姜10克，香菜10克，高汤500毫升，盐3克，食用油10毫升。
做法
1，将鲫鱼宰杀，洗干净;白萝卜洗净切丝，姜洗净切丝，香菜洗净切段。
2，烧锅下油，待油热时，放人鲫鱼，将两面稍微煎黄煎香，放入高汤、白萝卜丝、姜丝，煮熟调人盐出锅，撒上香菜段即成。
功效
鲫鱼能补气血、温脾胃、利水湿，白萝卜能止咳化痰、开胃消食；经常食用白萝卜煮鲫鱼还可以起到美容养颜的效果。
白萝卜具有促进消化、增强食欲、止咳化痰、防止便秘的作用。
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