腹泻，就是拉肚子，是消化系统疾病中的一种常见的症状。经常有孕妈妈因吃了生冷食物或不洁食品导致的急性腹泻，甚至诱发宫缩，差点早产；可是有些孕妈妈是自身体质比较虚寒，长期存在慢性腹泻，影响了各种营养素的吸收，所以体重增加不足，缺钙贫血等现象时有发生；还有些孕妈妈因乳糖不耐受，一喝牛奶或孕妇奶粉就会出现腹胀腹泻的情况……
怀孕的孕妈妈在孕期出现腹泻，后果可大可小。小事可能就自愈了，但也可能引起营养不良，更严重的会诱发流产或早产；可是如果在孕期吃药，又让孕妈妈非常忧虑，对宝宝会产生不良影响，因此，建议孕妈妈在出现腹泻时，最好到医院先查一下大便常规，确诊一下到底是什么原因引起的腹泻。如果是感染性腹泻最好遵医嘱，合理用药及微生态制剂，及时消灭病菌；如果是非感染性腹泻，则可以通过一些饮食调理方案，帮助便便成型，恢复健康。
下面呢，给大家推荐两个小妙方，能帮助孕妈妈在腹泻期间有比较合适的饮食调理：
小妙方一：焦面粉
用标准面粉，放入铁锅中小火炒制，待面粉变成浅咖啡色时候可以出锅，将这样的面粉作为早餐或加餐，加开水调成糊状食用，这样的面粉含有丰富的碳水化合物，经焦化后容易消化，而且不容易发酵产气，其中被炒焦的部份能够吸附肠黏膜上有害物质，使之排出体外。特别适合准妈妈们食用。
小妙方二：蒸苹果
将苹果洗净切成小片，放入碗中，隔水蒸5分钟即可食用，苹果富含果胶，如果生吃苹果，其中的果胶可以软化大便，促进通便，而蒸熟的苹果的果胶不仅具有吸附细菌及毒素的作用，还具有收敛止泻的功效。
孕妈妈遭遇腹泻时可以尝试一下，不仅简便易行，还能在帮助止泄的情况下补充营养，可谓一举两得，祝妈妈们在孕期健健康康的哦！