今天是西柚减肥的第三天，早起第一件事是称重。
体重：63.6kg，痹=比昨天瘦了0.4斤，一共瘦了1斤。
两天没有上大号了，肚子比较难受，体重还是有下降。
今日早餐：半个西柚，两片培根，两个鸡蛋。
西柚减肥法的早餐是固定的，所以不用绞尽脑汁去想早餐吃什么，就只有三样东西。
中餐：半个西柚，一根黄瓜，两包优形鸡胸肉。
优形的鸡胸肉味道挺好的，特别是奥尔良味的和电烤味的，电烤味的有放淀粉，所以我就不吃这个味道。
晚餐：半个西柚，两个水果黄瓜，西蓝花些许，牛肉些许
晚上的饭菜一般是和家人一起吃的，所以我会选择我能吃的吃一些。比如西蓝花炒胡萝卜就吃西蓝花，蒜台炒牛肉就吃牛肉。
我吃的西柚一直是在某宝上买的，一共买了4次，最近的一次是20号下单的。一箱10斤，有将近18个左右，果实拳头大小，比较甜，苦味不重，比水果店10元一个的西柚不差，性价比比较高。如果有需要的，可以私信我。
今天和大家说的点是有关西柚的，西柚是不能和高血脂的药，高血压的药一起服用，如果在服避孕药的女性也不能使用。所以这个减肥方法不适合三高人群使用。
明天和大家说说生酮减肥。