1分钟立马睡着的方法（晚上失眠怎么办） 2022年6月4日 09:06 • 会·生活 1、改善入睡环境，经常换洗被子、枕头等寝具。保证睡眠环境的干净整洁，常开窗保持通风。 2、睡前提前关灯，在黑暗的环境下冥想一段时间，促进大脑分泌褪黑素。让身体提前进入休息的状态。 3、改善生活习惯，睡前三小时内尽量不吃东西。平时多加锻炼，少抽烟、少喝酒。 点击展开全文 寝具幻境褪黑素 赞 (0) 版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报，一经查实，立刻删除。 0 生成海报 相关推荐 衡水有哪些旅游景点（衡水湖简介） 2022年5月16日 环境学导论考试重点（环境学导论） 2022年5月27日 如何搭建服务器上外网（服务器怎么进） 2022年6月13日 褪黑素一天一粒有副作用吗（褪黑素什么牌子好） 2022年5月26日 褪黑素副作用有哪些？（褪黑素有什么副作用） 2022年5月20日 家有蟑螂怎么办？（如何灭蟑） 2022年5月20日
