秋冬季想要进补，为什么一补就上火？先看看你的舌苔是不是很厚，舌头上有齿痕呢？这多提示体内有实证，处于虚不受补的状态，所以我们在进补前要先消除齿痕和厚腻苔，才能在秋冬季安安稳稳地进补。那为什么会出现齿痕舌，厚舌苔呢？怎么才能把厚厚的舌苔变薄，齿痕消失呢？
首先我们先明白一个概念，舌苔在中医上讲是胃气的表现，胃在中医里包含整个消化系统。所以，舌苔的薄厚和脾胃关系最大，齿痕和湿气有很大关系，湿气又是脾胃虚弱产生的，所以面对这两个问题我们都要以脾胃为根本去调理。
首先第一种，如果你总是感觉肢体困重、平常容易嗜睡、一吃东西容易肚子胀，大便也不成形，舌头伸出来一看舌头两边都是齿痕，舌苔比较白厚滑。这多见就是脾虚湿气重了，怎么办呢？我们可以参考六君子丸，
第二如果你不仅有湿气重的表现，还经常怕冷，不敢吃凉的，一吃凉的胃痛，一年四季都手脚冰凉，舌头伸出来一看，舌苔白厚，这多见就是寒湿了，怎么办呢？我们参考一个附子理中丸，
第三，如果你脾胃不好湿气很重，但是你饮食不太注意，总是吃一些肥甘厚味的东西，还总是饮酒，那这个湿邪容易化热，这时候你就会发现舌苔变得又黄又厚腻了，你还总是还感觉胃胀，反酸、烧心，还会出现口苦恶心，大便的时候也很不痛快，总感觉排不干净，大这个多见就是脾胃湿热了，怎么办呢？我们可以参考一下平溃散，
第四，那如果说你舌苔也是黄腻的，尤其是舌根部位比较黄腻，而且平时总是感觉小便发黄，还容易长痔疮，甚至会出现一些男科妇科上的问题，这多见就是湿热下注了，因为湿性是有趋下这一特性的，这时候怎么办？我们可以参考一下二妙丸。
第五，如果你总感觉嗓子有痰，身体也是比较困重的，而且肚子比较大，平时容易胸闷，犯困，舌头伸出来一看，舌头两边也是有齿痕的，舌苔又厚又白腻，这多见就是痰湿了。当我们的脾运化失常了以后，人体内的津液就不能正常地输布到各个器官，停聚、凝结在一起，就产生了“痰”，这时候怎么办呢？我们就要化痰祛湿了，可以参考一个二陈丸，
第六;如果你的痰湿积聚时间长了，化热了，形成了痰热，总是吐黄痰，舌头伸出来一看黄厚腻，嘴巴也很黏，这时候就要清热化痰了，可以参考一个橘红丸。
第七，如果说你平时，总是食欲不振，胃腹胀满，嘴里有口臭，有酸腐的味道，大便也比较酸臭，经常的上火便秘，脸上长痘痘，舌苔略微发黄，比较厚。这多见就是肠胃有积热了，怎么办呢？可以参考一个保和丸。
以上7种舌象不要着急进补，要先清除一下这些实邪，再进补。否则越补越严重。