脑梗是脑中风当中的一种疾病，也是神经科常见的一种疾病，它会造成大脑的缺血和缺氧损害； 生活中应该如何预防？
过度劳累、工作压力大等因素：
如果您长时间工作劳累或者总是睡眠不足、休息不好，就容易增加脑梗塞的发生几率；导致脑梗塞的发生。
吸烟、大量饮酒等不良生活习惯：
烟草当中含有的众多毒素进入身体之后都会伤害到血管内膜，从而也就会导致小血管出现收缩，饮酒会对血管造成很大的刺激，久而久之必然会增加脑梗塞的发病概率，损害心脑血管健康。
新鲜的蔬菜和水果：
无论是猕猴桃还是橙子，无论是尖椒还是西红柿，以这些食材为代表的新鲜蔬果中含有丰富的水分、新鲜维生素C以及矿物质钾元素、镁元素等营养物质，抵御脑梗死的发生。
含碘的食物要适当摄入：
矿物质碘元素在身体中可以减少胆固醇在动脉壁的沉积，从而可以起到适当的预防动脉硬化发生的作用；
适量饮用淡绿茶水：
绿茶是一种很不错的保健茶饮，建议您可以经常少量饮用，前提是淡茶水，无论是龙井还是茉莉花，心脑血管起到适当的保护作用。
当然，除了这些以外，想要科学预防脑梗，请您适量运动、保证充足且优质的睡眠、多做自己喜欢的事情、饮食均衡摄入；
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