第一物：豆腐渣
很多人都是喜欢吃豆腐，豆腐渣也是比较不错的，营养物质也是相当的丰富的，就比如膳食纤维、钙，蛋白质等等非常丰富，平时多吃着点可以起到抗癌防癌的作用。
第二物：鱼鳞
平时也是很喜欢吃鱼的，但是鱼鳞也不错的，里面含有丰富的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质等等，这些物质可以提高我们的免疫力，还可以抗衰老呢，也可以起到排毒的作用呢。
第三物：茄子皮
平时吃茄子的时候可以连皮一起吃，因为里面含有很多丰富的维生素等物质，它们可以帮我们抗癌防癌，还可以促进体内消化，排除细菌毒素的呢。
说起来，这些真的挺难吃的，不过就算是难吃，大家平时也应该多吃着点，因为它们营养高，且对我们的身体也是极有帮助的呢。
说到这里小编想给大家说一些话，俗话说：“民以食为天。”人一生下来就离不开吃。现在人们的生活条件都越来越好了，大家吃的也杂了，但是怎样才能吃得安全，吃出健康呢？这成了当今人们十分关注的问题。大家都知道“病从口入”，食品安全关系着每一个人的身体健康。我们应当了解相关常识，用科学知识指导我们健康生活。让无证无牌、不卫生的食品摊位自然而然地从我们身边消失得无影无踪。让不安全的食品在我们生活中无立足之地。让我们吃得安全，吃出健康！一定要吃健康的食品，必须拥有一个健康的好身体，毕竟身体是革命的本钱，没有一个好的身体什么都做不了，大家说是不是。
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