【人过40岁后，此4种食物尽量别碰，做好三多两少，远离脑梗中风】
人过40，不想得脑梗，预防脑梗，6种食物要少吃
1、高盐食物
高盐食物是诱发高血压的主要凶手，特别是老年人，饮食上口味都比较重，还喜欢吃一些咸菜或者是腌制的食物，很容易诱发脑出血，导致血管破裂，造成的伤害更是无可挽回的。
2、酒精高的食物
含酒精的食物，其实酒精会将脂肪酸释放到血液里，增加血液的脂肪含量，血液中的脂肪含量高的时候，就会堵塞血管，长久下去，很可能会出现血栓引发心脑血管疾病的。
3、高脂肪的食物
高脂肪的食物，一般接触比较多的就是肉类了，不过现在的人基本上都慢慢的开始喜欢吃清淡口味的食物了，导致血液粘稠，进而形成血栓添堵，引发心梗、脑梗。
4、动物内脏
很多中年人习惯吃一些非常、猪肚、牛肚、脑花等，其实这些食物胆固醇含量是非常高的，他们的胆固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。一旦人体长期摄入胆固醇过多，难以代谢出去以后就会附着在血管壁上，慢慢的会形成斑块，引发血栓，堵塞血管，增加患上急性心梗、从而形成斑块引发血栓，堵住血管，脑梗可以说是最“喜欢”胆固醇的存在了，患病的几率极高。
6、辛辣食物
经常吃辛辣食物，容易使大便干结，便秘的出现，排便费劲就会导致腹压升高，诱发脑出血，也会引起血管堵塞的问题，所以要想避免血管堵塞，就要远离辛辣的食物哦。
另外，不吃早饭的人，使人更加容易患上脑梗和心梗。
1、多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
日常苏麻油、橄榄油、核桃油等均含有α-亚麻酸，亚麻酸含量最高的食物，每天补充5ml就可满足人体需求。
2、多补充豆类食物
豆类食物含有丰富的优质蛋白，还含有卵磷脂。
研究发现，卵磷脂能使血液中的胆固醇颗粒变小，改善血管状态。
3、多补充茶水
绿茶是养血管适合选择的，研究指出，喝绿茶，血液中的胆固醇含量比不饮茶的人要低1/4左右。
1、少熬夜
有研究表明，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。
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