长寿一直是一个经久不衰的话题，而长生不老都是电视剧里才会发生的事情，现实生活中是不可能的，但生活水平的提高，现在的长寿老人也比比皆是。而现在的生活节奏很快、生活和工作的压力也都比较大，很多人还很年轻，却有种未老先衰的感觉，其实能够影响一个人的寿命的因素，多半都在自己身上。
睡眠质量低：人的一生，有超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，一个好的睡眠对神经健康的重要性。体内的器官衰老的速度只会更快，免疫力和抗病力也会下降，对于中老年人来说，因为血液的粘稠度会增加、代谢慢，还更易患上各种疾病。
视力变低：虽然随着年龄的增长，人的视力会慢慢的减退，但是对日常生活不至于产生很大的影响，及时检查，早发现问题早治疗。
而想要延年益寿，平时最好能坚持这么做
首先，合理健康的饮食。很多疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性病，都是因为“吃”出来的，多喝水、戒烟戒酒，促进代谢、稀释血液的粘稠度，在很大程度上能预防各种疾病。
其次，要保持积极乐观的生活态度。据调查发现，平常经常爱笑的人，患上心脑血管疾病或癌症的概率要比经常生气、你的寿命可能会因此延长。
最后，合理的锻炼。中来年人体内的骨质和钙质流失的比较快，若是不运动或者盲目尽情高强度的运动，都会是膝关节受损，容易患上关节炎，日常的行动会受阻，不利于身体健康。
小编推荐阅读
恶性肿瘤是如何形成的？忽视6件小事，可能会导致癌症出现
“甲状腺抗体”异常，是有严重问题了吗？