说到痔疮，总是让人非常的尴尬，在生活中还经常传言着这样的一句话“十男九痔，十女十痔”，虽然说法有夸张的成分，但对于女性来说，有痔疮后真的是一件非常痛苦的事情。
痔疮到底是怎么形成的呢？
其实跟我们的日常生活息息相关，当一个人经常是久坐久站，全天基本上没有什么远动量的话，就容易让血液处于不易流通，不光光是影响腿部的健康，还会让肛门的位置压力变大。
特别是对于经常久坐的人，更容易增加痔疮的发生概率。除了这种生活习惯以外，还有去厕所习惯不好的人，如憋尿、憋大便等等，再加上出厕所进厕所都拿着手机。
在蹲厕所时，没有感觉就顺势刷刷朋友圈、打把游戏等等，都是不好的生活习惯，容易让肛门的压力一下子变大，随之而来的就是痔疮了。
另外，还有一种饮食习惯，也是大家需要注意的，不喜欢吃粗粮等富含膳食纤维的人，缺少了肠胃蠕动的动力，又酷爱重口味的人，都加剧了痔疮的发生。
应对痔疮我们应该怎么做呢？教大家5个办法：
1、每天都吃点粗粮。如果要一个人全天的粗粮都是以主食为主，几乎是不可能的一件事，粗粮的口感不细腻，且里面含有大量的膳食纤维，对于肠胃虚弱的人，吃多了反而容易导致腹泻等情况。
因此，过多食用粗粮也不好。按照中国营养学会提出的标准，每天每人食用粗粮的量是主食的1/3就可以了。
2、不吸烟不喝酒。吸烟喝酒都是日常生活中不良的习惯，对于有痔疮的人，长期这样做还容易刺激血管，更加剧了痔疮的严重情况，让排便更不顺利。
3、多喝水。夏天人体缺少的水分多，此时我们更应该添加喝水的量，每天喝水不低于1.7L。反之，如果你常常喝水过少，还容易导致大便的干结，对肛门施加的压力还会更大。
4、勤洗洗。对于有痔疮的人，你还需每天清洗一下，避免细菌感染，造成炎症的发生。这里要注意，水温以自己皮肤的温度即可，过热跟过冷都不好。
5、减压。一个人的心情好坏，也会决定身体健康。对于有痔疮的人，还需管理好自己的心情，学会自我拿捏，积极面对，对病情也是有益的。
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