在中医上面有一句名言就是：脾虚百病生。很多大病之所以会出现，其实一开始都是因为脾虚造成的，所以想要让自己的身体变得更加健康，远离疾病的困扰，最好的办法就是避免出现脾虚。

然而，随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人开始不在乎生活作息以及饮食了，久而久之，脾虚的情况就严重了。脾虚，会有哪些明显症状出现？

大便稀溏

虽然大便是一种非常恶心的身体排泄物，但是我们却能从大便的颜色以及形状中来观察身体的一些情况。正常的大便颜色应该是黄褐色的，而且形状是香蕉那样的。如果发现自己排出来的大便老是不成形，经常粘在马桶上冲不下去，那么就要考虑是不是因为脾虚造成的。

脾脏主要管理着人体内的水湿运化，如果脾虚的话，湿气就无法正常被排出体外，水分代谢也会跟着出现异常，大便稀溏、不成形也是最基本的症状之一。体内水分多了，大便自然也就稀了，形状松散，变得更加黏腻，容易粘在马桶上不好冲。

舌苔较重，有口臭

脾虚会导致湿气加重，而体内湿气加重的另外一个症状就是舌苔会变得更加厚腻，口臭的现象也时有发生。舌苔厚腻主要就是因为脾脏的运化出现了失调，导致身体内的水分太多，舌苔也因此而出现异常。如果发现自己的舌苔有变厚变黄的迹象，而且还有口臭的出现，那么可能就是脾虚导致的。

手脚冰冷

脾虚的人，体温也会出现明显差异，手脚的温度明显跟不上，经常出现手脚冰冷的感觉。这主要是因为脾虚的人，身体也会比较虚弱，对营养吸收也会跟着出现问题，身体内的气血运行也会受到阻碍，因此抗寒能力会比较差。

手脚又是身体血液循环的终端位置，血液循环不畅通的情况下，手脚出现冰凉的情况也是常有的事情，需要抓紧调理才可以。

食欲不佳，身材却容易发福

脾虚的人，其实吃得并不多，胃口也不好，但是身材却很容易走形。这是因为身体内的湿气较重，影响了水分代谢，造成身体出现水肿的情况。因此这种胖一般都是虚胖，一般的减肥方法可能还不一定奏效。想要让身材恢复苗条，首先就是要治疗脾虚的情况，只要让体内的湿气祛除了，才能更好的减肥成功。

久病不愈

都是脾虚是百病之源，人一旦出现脾虚的情况，那么身体的免疫力和抵抗力也会减少很多，更加容易受到病菌的侵袭，因此生病的次数就更多了。一个小感冒都能拖几个星期治不好，那么很有可能是因为脾虚造成的。

那么，如何调理脾胃呢？

调理脾胃之益气法：

用于脾胃不足之证，主以四君子汤。益气之为用，非只一端，且脾为生化之源，五脏之本，故益气亦可生血，益气亦可生精，益气亦可固脱。“正气存内，邪不可干”，益气扶正即可祛邪。

益气之法化裁活用，层出不穷。如益气兼以散滞，用异功散；益气化痰，用六君子汤；益气祛湿，用参苓白术散；气阴兼顾，用生脉散合四君子汤；气血两亏，用归芍六君子汤或八珍汤；心脾俱亏，主以归脾汤等。

调理脾胃之养阴法：

用于脾胃阴虚之证，脾阴虚者主以慎柔养真汤，胃阴虚者主以叶氏养胃汤。两者同中有异，宜掌握分寸。诸如养阴益气同用、养阴化痰并举、养阴祛湿并行、养阴清热相兼，临床皆为常用。

调理脾胃之理中法：

用于脾胃虚寒之证，主以理中汤。诸如温中化饮、温中化痰、温中理气等，变法颇多。

调理脾胃之祛湿法：

用于湿邪困脾之证，主以胃苓汤。寒湿者合以实脾饮化裁;湿热者清热祛湿，湿盛于热者用茵陈五苓散，热盛于湿者用茵陈蒿汤，热毒偏盛者用白头翁汤。

总结：

调理脾胃5法的运用应注意，临床病情往往较为复杂，如寒热并见、虚实夹杂等，不是单用一种方法所能适应，常需数法结合运用，并权衡轻重，有主有从，才能全面照顾。

另外，脾虚的人更加要注重饮食方面的调理，最好不要吃那些辛辣刺激的食物，生冷食物就更加不能吃了，否则会加重体内的湿气。同时也要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间。

并且，经常运动锻炼身体，加快血液循环和新陈代谢，帮助湿气的排出。运动可以让身体大量出汗，这样也能帮助水分的排出，湿气也会从汗腺中出来。湿气减少了，对脾脏的保养也有一定的帮助。

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