出汗是一件极其正常的事情，但是如果有人在阶段性的时候，出汗的量比以前多，那真的要重视起来了，我们在出汗的时候，除了我们所熟悉的正常的出汗，这种不需要担心，要担心的是，不少疾病会导致出汗。

出汗多不一定是体虚，2种出汗方式要警惕，小心疾病侵袭

我们要根据具体的原因以及出汗的时间来进行判断，出汗本身就是正常的行为，一种调节体温散热的方式，比如我们在劳动，运动，紧张的时候出汗，这个是一种很正常的表现，没必要过多的研究。

出汗多不一定是体虚，2种出汗方式要警惕，小心疾病侵袭

因此我们要首先弄明白是不是运动了，是不是出了体力活了，还是说因为被动的出汗，比如说天气的原因，这些情况下出汗可以排出疾病的可能，如果不仅身体出汗，天气很凉快，睡觉的时候也出汗，这个时候就要注意了，这种就是盗汗了，是阴虚的表现，要及时调理了。

出汗多不一定是体虚，2种出汗方式要警惕，小心疾病侵袭

有些人不热不运动时候呢？前后背也会出汗，那么这个情况叫自汗，是气虚的表现，自汗最主要的表现就是，稍微动动就大汗淋漓，特别容易出现疲劳、感冒、心慌、怕风、怕冷，遇到这种情况，也不能掉以轻心。

出汗多不一定是体虚，2种出汗方式要警惕，小心疾病侵袭

该如何调理呢？

1、自汗

我们可以在饮食上选择山药、豆浆、牛肉、羊肉等，还可以煲点汤，西洋参鸡汤也是不错的选择。

2、盗汗

盗汗的情况，可以选择百合、雪梨，平时多吃点，刺激性的食物少吃，大油大荤、辛辣刺激的最好别碰。

这两种情况我们都可以用汗蒸的方法来调理，能加速细胞修复，加快新陈代谢，改善身体。

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