吃肉是高血脂的大忌？医生直言：3类肉吃了，血管反而越来越干净

现在越来越多人开始注重养生了，开始关心自己的身体状况，但是这也折射出来了我们的身体确实也需要保养了，以前大家总是认为“三高”问题是只有老年人才会得的，但是现在看来，这种慢性病正在朝着年轻化发展。尤其是高血脂，现在已经成为很多的中年人很常见的一种慢性病，而尤其是整天坐在办公室的白领最为明显。现在高血脂为什么会如此的“横行霸道”呢？其实原因不外乎这几点。

1、吃的太油腻，如果在平时吃的总是很油腻的话就会导致血液中的胆固醇以及甘油三酯的含量升高，从而加重血液的粘稠度，血流速度减慢，高血脂也就产生了。

2、缺乏运动，现在的大多数人都是长期的待在办公室里缺乏运动，这会导致我们的代谢减慢，进而导致脂质堆积，血管内壁堆积了厚厚的油脂，导致血管变窄，大脑供血不足，血脂也会随之升高。

吃肉是高血脂的大忌？医生直言：3类肉吃了，血管反而越来越干净

3、吸烟喝酒，烟酒中的有害物质会沉积在我们的血管中，有研究表明，在吸烟的时候，我们的血脂是明显高于平时的。很多人在注意到自己的血脂升高了或者说已经开始关注心血管健康的时候就会选择不吃肉，只吃素，这是靠谱的吗？错！而且错的非常离谱！人体的脂肪只有三分之一是来自于食物中，剩下的三分之二来自于肝脏合成，因此，如果只是单纯的依靠不摄入肉食来降脂，并不会有太大的作用。而要想真正的改善高血脂，需要做的不是不吃肉，而是会吃。

吃肉是高血脂的大忌？医生直言：3类肉吃了，血管反而越来越干净

比如多吃红肉少吃白肉，吃去了皮的鱼肉或者鸡肉，不要吃肥肉尽量吃瘦肉等，这样买的不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以保证血脂的稳定。除此以外，也可以补充月见草油酸里面含有大量的不饱和脂肪酸，对于血管壁上已沉积的胆固醇，能起到清除、破坏的作用；同时所含的特定成分γ-亚麻酸，能够促进血液中胆固醇的排出，降低血清胆固醇、甘油三酯等的浓度，并防止其在血管壁上沉积。

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