从古至今，长寿一直是一个亘古不变的话题，也是很多人在努力追求的一个目标。每个人都希望自己能够健健康康的，能够长命百岁，所以在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够让你拥有健康的体魄，达到长命百岁的目的。公认的有助长寿的运动找到了，你或许真不知道，今天来告诉你答案
有助“延寿”的运动，跑步排到了第四，排在首位的很多人没猜到
挥拍类运动：
挥拍类运动被排在了有助延寿运动当中的首位，可能很多的人没有猜到，我们常说的挥拍类运动，包括羽毛球，乒乓球，网球等这些运动，这些运动不仅能够有利于帮助提高身体中的肌肉力量，而且还能够有利于帮助提高大脑的灵活度。
所以如果你在日常生活中经常喜欢做一些挥拍类的运动，能够有利于帮助提高身体的素质，而且还能够帮助延长大脑的衰老速度，非常有助于健康和长寿，这也是公认的长寿运动之一，希望你能够坚持下去。
游泳：
在日常生活中很多人可能比较喜欢游泳，游泳是一种非常好的运动，而且也非常有利于减肥和瘦身，因为人在游泳的过程中，需要克服很大的水下阻力，所以消耗的能量和热量也比在陆地当中更加高一些。
而且游泳还能够有利于帮助改善人的血液循环，提高人的呼吸功能，对于增强心肺能力具有非常好的效果，其实游泳也是一项非常好的有助延长寿命的运动。
瑜伽：
现在越来越多的人开始喜爱瑜伽运动，瑜伽运动对于锻炼人的身体具有非常好的作用，它能够帮助降低心脑血管疾病的发生率，而且还能够帮助塑造身形。
如果每天坚持做瑜伽运动的话，能够有利于帮助拉伸全身的经络，有助疏通经脉，快速排出身体中的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，若你能坚持，让你瘦身和健康兼得。
跑步：
跑步在我们日常生活中是非常常见的一种运动，而且也是全民性的运动，它对于健康长寿也具有非常好的帮助，但是仅仅只排在了第4名。
如果每天坚持跑步的话，能够有利于帮助锻炼全身的肌肉，有助疏通内脏经络，而且还能够帮助提高人的心肺功能，呵护血管的健康，有助健康和长寿。