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50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

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长寿，是人们一直孜孜不倦所追求的。
越来越多的人懂得，钱再多，权再大，没有了健康，其他的都是一文不值。
千金难买健康身，懂得养护身体，保持健康的人，都是聪明人！

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

而50岁，是知天命的年龄，很多人都应该知道自己想要什么，知道什么才是重要的。
1、吃饭慢

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

吃饭，要放慢速度才好。
按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。
吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。
2、睡眠好

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

俗话说，每天睡得好，八十不显老。
研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，增强对抗疾病的能力。
睡觉时，不打鼾，入睡快，说明睡眠质量好。
如此，便能让机体得到很好的休息，精力充沛地迎接每一天。
3、牙齿健

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

英国一项研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人，高出35%。
另外，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。
而牙口好的人，在吃东西的时候，就会充分进行咀嚼，充分摄入食物的营养，也不会因为咀嚼受限，而增加肠胃负担。
所以说，牙口好，牙齿健的人，身体才会更健康。
4、笑为伴

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；
笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；
笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力…
开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
5、“身体”红

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

面色红润：一个健康的人，我们会说他气色好。而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。
嘴唇红润：健康人的嘴唇颜色，是红润的，呈粉红色，且干湿有度，润滑有光。
手脚红润：健康的人，手脚心是淡淡的粉红色，说明气血足，体内血液循环较好。

人过五十，要守住3件事

1、守住家庭

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

人过了50岁，都已经历了几十年的风风雨雨，着实不易。
所以，此时更要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。
不要渴望不真实的感情，那些婚外情、忘年恋，都是镜花水月，碰不得。
即使碰到了，也只会伤神、伤身、伤财！
2、守住嘴巴

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

人过了50岁，更应该懂得“病从口入，祸从口出”的道理。
不能吃的东西，不要乱吃，不然身体受罪；
不能说的话，不要乱说，不然以身体更受罪。
3、守住健康

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

健康，对于老年人来讲，是无价之宝。
50岁以后，要守住自己的健康，不要再用健康，去换任何虚无的东西。
改吃的时候好好吃，改乐的时候尽情乐；
该休息的时候，也好好休息，该保养的时候，更要用心保养。

50岁以后，想要健康更长寿，谨记养生“三字经”！

1、少熬夜

50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆

都说，熬夜，就等于熬心血；熬夜就等于慢性自杀。
其实一点没错，过度熬夜、疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，让身体透支。
这些都是在伤害我们的身体，损耗体内的气血。
所以，如非必然，请尽量减少熬夜的频率，要好气血，方能健康长寿！
2、多喝茶
喝茶的历史，由来已久，《本草纲目》中记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病；火降，则上清矣。
所以，日常生活中，可以在每两餐之间，喝2杯淡茶水，起到养生的作用。
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