冬燥导致口干唇裂皮肤痒，饮食中多吃些就能缓解

冬季天气干燥，加之室内暖气或空调的开放，以致很多人出现皮肤瘙痒、口鼻咽干、唇裂、鼻出血等现象，这就是平时所说的冬燥。这种情况下，许多人通常会大杯大杯地喝水，其实，光喝水并不奏效。此时，应配合多吃些蔬菜水果，让身体变得滋润起来，其中以白色食物效果最佳。

中医认为，解除燥热多用润法。根据五行五色的原理，白色食物与肺部相对应，与肺同系统的器官有皮肤、咽喉、支气管、大肠等，而冬燥天气对这些器官的影响最大。

做菜时，可以选择白萝卜、白菜、银耳、山药、冬瓜、百合、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好。《随息居饮食谱》称萝卜“治咳嗽失音，咽喉诸病”。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍；而白菜有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效，因为它含有丰富的维生素C、E，能防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气蓄积导致的便秘。但要注意肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。银耳的最佳吃法首推银耳羹，加些蜂蜜、梨、百合、大枣、枸杞，则可滋阴润肺、美容、生津通便。

冬燥导致口干唇裂皮肤痒，饮食中多吃些就能缓解

冬季选择吃水果，首推梨。梨是“补水之王”，而且有润肺、消痰、止咳、降火、清心的功效。它不但能够增加水分的摄入，还能为人体补充维生素。柚子能润肺清肠，但其性味甘寒，注意每天吃2到3块即可。柚子皮也是一种美食，将它去除涩味清洗干净后，与柚果肉和冰糖慢炖制成柚子茶，用温热开水冲饮，既暖身又滋润。此外，冬季晨起后，最好能喝一杯蜂蜜水，或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜，能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。

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