乳房是女性特征中最重要的一部分，也是突显女性美丽身材的重要器官，更是哺育新生儿的唯一母乳来源。但是，在现实生活中，女性乳腺增生其实就生活在我们身边。现在女性中约有70%至80%的人患上了不同成都的乳腺增生。所以女性朋友要更多的关注一下自己的健康。
医生不会告诉你，乳腺增生的天然克星是“它”，常吃帮你通乳散结
乳腺增生是一种很常见的妇科疾病，女性内分泌失调，雌激素水平过高有可能引起乳腺增生进而引发乳腺癌。经常喝蒲公英茶有保健乳腺的作用，蒲公英跟作为泡水喝的主要原料，能让增生的硬块慢慢变软，继而减少、消失。具有解毒消肿、散结止痛的功效。
茯苓：茯苓在药材里面属于碱性，而野生茯苓更是营养更高，用来熬煮和炖汤都非常合适。茯苓中的茯苓多糖能增强巨噬细胞功能，增强免疫功能，帮助我们提高抵抗力，杀菌灭毒。
含不饱和脂肪酸的鱼类，鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
蒲公英茶
蒲公英，一种野生的植物，蒲公英有消痈散结的功效，对治疗乳腺疾病有很显著的效果。多吃蒲公英，可清热解毒，消肿散结，有显著的催乳作用，治疗乳腺炎十分有效。
海带
乳腺疾病最根本的原因是乳腺淤积导致乳腺不通，从而导致一系列病症出现，已经成为女性健康的一大威胁。海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。对乳腺增生有很好的抑制作用。在日常生活中，可以煮一点海带汤或者是用来炒菜，都是不错的饮食。常食对乳腺增生人群非常有好处。
无花果
无花果，被人们称之为抗癌之果，含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果非常不错，有抗癌细胞的功效。无花果可以预防乳腺疾病，还可防癌，预防乳腺癌的发生，吃无花果不管是新鲜的，还是无花果干，都有预防乳腺疾病的功效。
芒果
经常食用芒果有预防乳腺癌的作用，芒果中还带有生物活性成分单宁是种多酚，它能够对癌细胞的分裂和周期，产生抑制作用，经常吃芒果，还具有抗氧化和美容，美颜的效果，对于预防和治疗乳腺增生有很神奇的功效。